体制内进入职场倦怠期三种方法帮你解决倦怠&体育运动服务中心2022年工作总结和2023年工作打算.docx

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1、体制内，进入职场倦怠期，三种方法，帮你解决倦怠朋友在工厂的安全部门做文职，每天的工作枯燥乏味，记录、接打电话、写材料，就是一些让人烦躁的琐事，用她的话说，自己就是个打杂的。枯燥无聊的工作日程，很快让朋友开始倦怠了。后来她想了个主意，就是每天做工作复盘，当然这种复盘不是流水账，是要把改进的方案和效果，写在复盘里，并且在做总结的时候一起交给领导。她把这个习惯坚持了两年，后来领导把她调到高一级的岗位上。今天讲这个故事，就是想说，职场倦怠是每个人都会经历的，它是人性中的一部分，也是可以被化解的。相信每个职场人，都希望自己的职业生涯有起色，不陷在倦怠里。今天，提供三个度过倦怠期的小妙招。妙招一：以毒攻毒

2、我们都知道，有些倦怠的原因是因为自己过度劳累，实在坚持不住了。就有网友分享自己在体制内工作，全年加班达到500个小时的案例。这种工作强度，相信是人都会倦怠的，怎么办呢？可以“以毒攻毒”.就是继续让自己累。当然这种累不是让你继续工作，你可以爬山，遛狗，到健身房让汗水湿透自己，总之，就是别人自己休息。因为当你休息下来，可能就再也不想起来，认为还是躺平的好，过两天你还会倦怠，陷入恶性循环里。当然，“以毒攻毒”的方法，非常考脸人的意志力，一般人很难做到，如果你度过去了，就是对自己极限的挑战，相信以后也没什么难倒你。妙招二：复盘还有一种倦怠就是空虚、无聊。就是我在上面讲的朋友的故事，而复盘可以让我们每天

3、都能发现新问题，想出新方法。复盘的作用，不仅可以让我们驱赶倦怠，让自己有事做，还可以逼自己去思考，就像学生在学习，只要让大脑一直转起来，就会感觉时间过得飞快。在这里你要注意的是，你要把自己的复盘让领导知道，这对你的升职加薪有好处。妙招三：拒绝拒绝也是度过倦怠期的一种方法。如果你感觉自己实在撑不住了，也是可以拒绝工作的。当然这种拒绝你要提前做准备，就是要把拒绝的话说的漂亮。你要让领导知道你工作的界限。很多人认为如果自己拒绝了领导，是不是领导会对自己有意见？告诉你不会的，只要你把拒绝的话说到位，领导就能发现你是个有底线的人，反而还会尊重你。职场上最忌讳就是自己什么都答应，唯唯诺诺的人。当然在拒绝的

4、方法中，把拒绝的话术表达的恰到好处，是拒绝的关键，既不能让领导对你有意见，还能让领导尊重你。在这里，关键在于你的准备工作是否做到位，把自己要和领导沟通的流程准备好，怎样说？使用什么方法说？都要准备。俗话说，“不打无准备的仗，”准备好了，沟通也就可以顺利完成了。体育运动服务中心2022年工作总结和2023年工作打算今年以来，*区体育工作以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，研究制定*区全民健身实施计划(2021-2025年)，加快我区体育事业全面、协调、可持续发展。全区竞技体育工作被*省人力资源和社会保障厅、*省体育局授予“*体育强省建设先进单位”荣誉

5、称号。一、2022年工作总结（一）主动担当，,履职尽责，切实抓好体育领域安全生产和疫情防控工作一是持续抓好体育领域安全生产工作。深入贯彻落实区委、区政府安全生产工作要求，层层卡实责任，筑牢思想篱笆，严格排查整治，持续抓好全区经营高危险性体育项目场所、区属公共体育场馆、体育系统单位等方面安全工作，指导属地街道面向公共体育设施、普通体育运动场所开展安全生产各项工作。在体育领域开展大排查大整治行动890余场次，排查问题隐患190余处，建立问题隐患台账，问题整改对表销号，对问题整改不及时不到位的，进行严厉处罚，截止目前处罚1家单位，罚款0.7万兀。二是常态化开展体育领域疫情防控工作。修订完善林区体育行

6、业常态化疫情防控工作方案、*区体育运动健身场所（馆新冠肺炎疫情防护指南、*区体育赛事活动疫情防控实施方案、*区体育行业核酸检测实施方案等，狠抓全区经营高危险性体育项目单位、区属公共体育场馆和主办赛事活动疫情防控工作，联合指导街道开展辖区健身场所疫情防控措施检查1200余场次，发现问题责令改正，确保体育领域疫情防控形势稳定。（二）积极探索，转变方式，真抓实干创新开展群众体育工作一是加大社区公共体育场地设施投建和管理力度。结合老旧小区改造、文明城市创建、我为群众办实事等全区重点工作,在*社区、*社区投建综合健身广场2处，对*社区等投放器材150件。积极对上争取支持，对破损器材及时协调维修，对达到报

7、废年限无法继续使用的器材进行拆除更新，协助街道维修老旧器材400件，进一步改善群众健身环境。二是广泛开展全民健身赛事活动。以“线上集中、线下分散”的形式组织开展“喜迎二十大活力新*”跑步打卡、健身操舞展演、太极拳展示、乒乓球比赛等区级以上赛事活动20场，指导各街道体育总会举办各级各类赛事150余场次。同时,在全区选取20余个社区，根据各个社区实际情况和需求，组织开展社区特色运动会，切实增强群众对文体生活的获得感和幸福感。三是持续开展国民体质监测公益“五进”活动。为1000余名市民提供免费体测、运动处方开具等服务；积极开展教育部“体医融合促进老年健康”课题，对全区近千名60周岁到70周岁的女性进

8、行体质测试复测。（三）强化训练，科学组队，促进竞技水平不断提高在落实好校园安全生产及疫情防控工作的前提下，积极备战并组队参加*省第*届省运会比赛，夺得*枚金牌，位列全省县市区第一名，其中，代表*的出战女子排球队首获省运会冠军，创造历史，体操队夺得*枚金牌、足球队夺得*枚金牌、排球队夺得*枚金牌，均超额完成市体育局下达的任务指标，为全市体育高质量发展贡献了*力量。（四）加强监管，优化服务，推动体育产业提档升级一是研究谋划全区体育发展专项规划。围绕*市委、市政府构建“1+233”工作体系和“12335”大城区建设格局，结合海上世界、*仙境、*景观带、*新城等项目建设机遇，与*创研工程设计咨询有限公

9、司及*文化产业发展有限公司对接*区体育发展专项规划事宜，确定*区人民体育场、*岛体育公园、*新城全民健身中心等9处重点项目作为下步建设重点。二是打造健康活力的体育行业营商环境。采取服务体育企业专员、免除审批费等方式，对接体育企业需求，为体育企业减轻负担；积极争取省级公共体育场馆向社会免费或低收费开放补助资金113万元，减轻公共体育场馆运营负担；积极推动疫情防控常态化情况下的体彩工作健康发展，本年度体彩销量预计突破1.4亿元。二、2023年工作打算（一）积极作为，狠抓体育领域底线工作深入贯彻落实区委、区政府关于安全生产和疫情防控的安排部署，继续抓好全区经营高危险性体育项目场所、公共大型体育场馆、

10、区体校等方面安全生产、疫情防控工作，指导街道面向辖区体育运动健身场所开展安全生产、疫情防控各项工作。持续开展督导检查工作，建立问题隐患台账，对表销号，切实做好体育领域安全生产、疫情防控工作。(一)高点定位，推动全民健身新跨越一是提升体育设施档次水平。以老城区一核突破为主线，结合城市更新行动，采取政府主导、社会参与等方式加大资金投入，充分利用空地、荒地及拆违拆临腾空土地，不断夯实区、街遒、社区三级体育设施接设。加大全区健身器材投放和健身广场建设力度，继续完善城市社区“10分钟健身圈”。协同推进幸福新城全民健身中心等项目建设，全力满足广大群众日益增长的健身需求。二是创新全民健身活动形式。持续深化双

11、向“1+N”赛事组织模式，充分利用“*健身在线”微信平台，办好线上体育赛事活动。精心组织开展“全民健身日”“全民健身月”主题活动，在元旦、“五一”、“十一”等节日开展节庆体育赛事活动。组织开展健步走、太极拳、武术、滑雪、社区运动欢乐汇等区级以上规模赛事活动20场次以上，各级各类赛事活动150场次以上。依托优势场地设施资源，支持区级协会、社会力量积极承办省市级以上高水平赛事，提升全民健身赛事水平。三是强化公共体育服务能力。加强全民健身组织网络建设,开展乒乓球、广场舞等社会体育指导员培训班，扩大社会体育指导队伍规模，提升指导水准。实施“全民健身技能入户工程”，推动健身技能培训、健身知识讲座等公共体

12、育服务进社区、进机关、进企业、进广场，不断提高科学健身指导水平。完善区街两级国民体质监测网络体系，持续开展国民体质监测公益“五进”活动，为受测群众开具体质监测报告、运动处方。（三）勇于超越，促进竞技体育新发展一是优化项目发展布局。坚持“立足市运、着眼省运、瞄准全运”发展原则，树立“大竞技体育”工作格局，全面发展足球、排球、体操、田径、篮球等基础项目和优势项目，持之以恒实施“三大球”振兴计划。加大重点项目扶持力度，注重高水平专业人才引进，构建重点突出、均衡发展的项目布局。二是完善青少年业余训练和竞赛体系。深化体教融合，按照“选好苗子、打好基础、系统训练、积极输送”的业训工作方针，完善以区竞技体校

13、为龙头，以体育特色学校为中坚，以普通中小学、体育协会、俱乐部为补充的业余训练网络。以市赛和省赛为目标，以参赛和办赛相结合的方式，发挥竞赛在体育人才培训I、提升竞技水平中的杠杆作用。积极承办*省足球锦标赛、*省排球锦标赛等赛事活动。三是加强专业体育人才队伍建设。加强教练员队伍建设，按照项目布局需求，优先招引重点发展项目的高水平教练员，切实提高教练员执教水平，打造一支知识化、专业化的精英教练员团队。同时持续开展裁判员培训交流学习活动，通过省市级大赛锻炼，提升裁判员执裁水平，扩大*竞技体育影枸力。（四）抢抓机遇，实现体育产业新作为一是科学规划，推进体育产业提档升级。以打造“体育之城活力之都”城市名片

14、为重点目标，持续规划*区”两带一核“体育发展思路，滨海带依托海上世界、*湾、*区域布局海洋运动小镇，规划帆船机板、沙滩排球等海洋运动项目，依托套子湾规划建设欢乐海岸；*带打造生态体育公园，贯穿幸福新城起步区、推进区、拓展区，分别规划水上运动基地、奥林匹克体育公园、综合性体育场馆；老城区一核突破，结合城市更新契机，在全区范围内规划建设多功能体育馆和室外综合性健身广场。二是积极扶持体育服务业发展，促进体育消费。加强游泳、滑雪、攀岩、潜水等经营高危险性体育项目管理工作，持续开展安全生产和疫情防控工作检查指导，确保体育市场稳定有序。进一步优化体育行业营商环境，采取服务企业专员、免除审批费用等方式，为体育企业解决问题、减轻负担，进一步优化我区营商环境。稳步发展疫情防控常态化体育彩票业，力争体彩销量稳步提升。三是深入推进“体育+”融合发展。促进体育与科技、文旅、康养、医疗、教育等业态融合发展，丰富体育消费供绐，带动体育消费。大力发展康体服务，鼓励创办康体康养、体质测定和运动康复机构，培育体医融合服务示范项目。深化体旅融合，开发有影响力的体育旅游精品线路，创建体育旅游示范区，打造集体育、商贸、文化、娱乐等业态融合的体育服务综合体。