中小学青春励志、正能量主题班会课 教案.docx

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1、励志主题班公课教案【教学目的】通过励志主题班会课，帮助同学们正确认识面临高考带来的各种压力,用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故驿激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。【教学内容】一、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动,分享高考减压、放松身心的方法。二、小组讨论环节，通过展示两段话,让学生用角色转变的观点看待学习问题,融入学生与家长之间的情怨，理解家长的用心良苦，谢整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生。三、每位同学写上自己的用色定位明确初期目标，教师用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好法备,从现在做起

2、，从点滴做起“【教学重点难点】1、让学生正确认识压力、调整面对压力的心态，2、通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。3、激励学生有计划地学习，快乐地学习。教学方法】一、讲授法：二、案例分析法：三、故事交流法：四、心理暗示法”【教学课时】一课时【教学设计】1、导入环节同学们,这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十分钟里,我们抛开老牌的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个细HH时期的故事，卜面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跣课*匏围,二、讲授环节初步发掘压力每个人公经历的一个电要人生阶段，每个学生应该经历的一

3、个里要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期，说起而三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光.无论是高中还是落榜,认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆.而正在经历高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加笳苦，更加令人窒息的阶段但是，我们这些经历过的人却想对你们说,高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的“无论你的战绩如何,只要你跨过这个阶段,人生便到达r一个全新的境界,如获得新生一样淡泊和清新，清楚了高三不同于前面九年学习的阶段后，我们一起讨论一些高三人必

4、会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法。首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化.大多数同学步入高三都公由于学习环境的变化带来压力,产生焦点情绪,焦虑状态也有轻重之分.有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐,在高二的肾暇就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识,人的心理就会产生满足感,焦虑也就会朋之较少而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑.或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手

5、。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自1.1.每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯,也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力.与学生之间的互动那么,我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师？引导学生正确认识高三压力的表现高考压力来自几方面：1.对高考信心不足：2.担心考不好使父母失望；3.害怕考不出平时水平来：4.害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：心理方面：1 .注意力难以集中。比如心慌意乱,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力

6、难以集中。2 .强迫现象：不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检杳，有的同学睡觉总是怕睡过了头等等.3 .敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现,如课堂上老牌说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔巾本.在桌椅上乱写等等。4 .人际关系敏感.主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系,与人相处时有着较强的戒备、怀徒和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。5 .抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、恋观。时格感到心情沉重，高兴不起

7、来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安“丧失兴趣是抑俄常见表现之一.丧失对以往生活、学习的热忱和乐疑，对任何事都兴趣索然,体验不到学习的乐趣。精力丧失,疲乏无力。常用“精神崩渍”、”泄气的皮球”来描述自己的状况.自我评价过低：往往过分贬低自1.1.的能力：还有强烈的自费、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境，呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。6 .情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃,可时不时又觉得无精打采、颓废泥丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很

8、大，其中一个关键的原因就是情绪不稔定。生理方面：1 .食欲不振：2 .睡眠不好,甚至失眠：3 .唇焦舌燥；4 .心跳加快,血压升高：5 .疲惫不堪：6 .神经衰弱。如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对？其实，有这些问题是IE格的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问髭，那就是圣人1和傻子”我们既不是“圣人”也不是“傻子所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题,何况是我们面临着高考的考生呢！引导学生.正确对待压力做好自我减压1.以积极的态度去对待考试，相信自C1.一定能够考出好成绩。态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求.高考是

9、你人生的一个步骤,通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情!2 .把老苏看成是一种挑战，会激发自己进入状态.作为一个人就是要勇于迎接挑战,挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨弱自己的意志，增强自己的能力。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。3 .人生能有几回搏，肖春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。正确对待外来压力家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力,有助于自己轻装上阵.

10、考试是考生.自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。充满信心，优化情绪1 .增强学习实力.考试信心是建立在考试实力基础之上的.因此，加强或习，提高实力是强化信心的市要措施.2 .而考目标期待要适当.考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况,实事求是地确定自己的高考目标：如果目标太高，就会为煌以达到目标而增加考试焦虑:如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。3 .不要迷信。比如有同学在打饭时碗撞到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希第了。更有的同学和家长去找免命先生占卦相面.这些迷信行为公给自己带来不良情绪。4

11、.不要攀比，大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生百目地与比自己学习实力强的考生.攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不睾负自己的努力就行了。5 .多做基础性题.目前高考所考的大多都是一些基础题,做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。6 .运用积极的自我暗示,自我暗示具有惊人的力比。考生在高考笈习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念放松、放松、放松，当心情烦躁时UJ默念平静、平静、平静”,当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行7 .学会微笑.爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志.笑是人的情

12、绪处于最佳状态的表现。笑能使人产生信心和力殳.把微笑视为生活的一个重要组成部分。8 .昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂苜挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心9 .多和同学、老肺、家长交流“释放心情，不要把苦恼憋在心里。和别人交流、沟通.把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。看看过去的考生有关高考经验教训的文阜和书籍。进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。听听音乐.听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。三、转换角色，小组讨论说明：给出两组对话，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色,两个同学充当学生的角色*让学生分别以核子的角度和家长的角度来看待问题。讨论：面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语：家长对孩子寄予期望的表现：注：充分融入角色，听听学生的心声；体谅家长的心情，四、憧憬未来课前给每位同学发一张纸条，写卜自C1.的目标。与学生一起分享美丽的梦想。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生的贴到照里板上.时刻惊醒。五、结束课程