团队拓展活动参考方案5篇.docx

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1、企业户外拓展活动策划方案一、活动背景团队凝聚力是企业发展的重要动力。为增强公司成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后各项工作开展奠定基础，特组织素质拓展活动。二、活动目的增强团队意识，培养团队精神，加强员工间相互交流和了解，进一步形成团队凝聚力。三、活动时间20xx年X月X日上午X：XX四、活动地点XXX景区XXX基地五、参与人员公司全体成员六、活动形式主要以互动游戏方式开展拓展活动。七、人员安排公司领导层作为活动的裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长，一般由部长担任。以抽签的方式确定队长所负责的队名。八、活动流程（一）纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

2、道具：纸杯若干，水盆两个。比赛方式：1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内,首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。（二）“瞎子”背“点子”目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛人数：每队三组，每组两人，

3、其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。遒具：布条鲜花饮料瓶（20）汽球（每组20个）游戏方法：1、各队选六名队员，三男三女。2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“腐子”。3、“麻子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点,最早到达者，为赢。4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。5、距离设置为30米，用时最少队为胜。6、胜出队给予一定的物质奖励。（三）六人七足目的：培养团结协作精神，认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识道具：每队绳子5根。比赛方法：1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛2、裁判喊开始口令以后，各队第

4、一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。（四）互动游戏一一蚕虫行目的：培养小组的合作性道具：旧报纸若干比赛方法：1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。4、连接以后，当裁判城开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。5、用时最短的

5、队将给予一定的物质奖励。（五）倒跑接力目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。道具：接力棒4个，音箱一部活动方式：1、本活动以disco音乐为背景。2、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点,且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。20xx年X月X日团队拓展活动方案为激发联谊会成员的自身潜能，增强自信心，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，提升联谊会成员之间的信任度及凝聚力，增强对联谊会活动的参与意识与责任心，特决定组织开展本次户外拓展活动。一、活动目的加强联谊会成

6、员之间沟通、交流，促进成员之间相互了解，提升联谊会成员之间的信任度，强化团队凝聚力，增强集体荣誉感。为实现联谊会“强化交流、整合资源、优势互补、共谋发展、多作贡献、回报家乡”的宗旨奠定基础。二活动时间：2020年6月8日三、活动地点：金翠湖（待定）四、参加人员：成员按照自愿原则参加。五费用预算：初步预计200元/人（详见费用预算表）。六、报名方式：本次活动采取先缴纳报名费的形式报名，如遇特殊原因不能参加活动的，请在活动开始前三天通知工作组，工作组将全额退还报名费，期待各位踊跃报名。七、活动任务安排（一）前期准备1、活动宣传及通知（xxx、xxx）2、车辆安排（xxx、xxx）3、用餐确定（xx

7、x、xxx）4、物品采购（xxx、xxx）5、横幅制作XXX)6,活动器材准备（xxx、XXX）（二）实施阶段1、组织、协调总负责（XXX、XXX）2、活动场地布置（xxx、xxx）3、活动组织开展（xxx、xxx）4、用餐安排（xxx、xxx）5、拍照及摄影（xxx、xxx）6、后勤（xxx、xxx）八、准备工作倒计时（一）活动开始前15天（确定活动方案，明确工作任务）；（二）活动开始前12天（对拓展活动广泛宣传，力争让敢不敢于面对队员的指贪”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切货任”（4）全队学员进行报数，速度越快越好.（5）分别进行6轮比赛,每轮比赛间隔休息1分钟。（6）每轮比赛进

8、行奖惩.输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧掠的次数将会乘倍递增.赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利.（7）记录每轮比赛的结果。7、游戏结束，教练引导大家讨论：（1）每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？（2）淡谈货任心对我们人生的体会？游戏二：一圈到底1、游戏时间：45分钟左右2、小组人数：18人左右3、所需物品：呼啦圈2个4、游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作.5、游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通

9、，以高难度沟通形式完成低难度活动。6、游戏规则：所有学员手拉手围成-圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中,不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开,也不能用手指去勾呼啦圈。计时,看坡快用了多少时间完成.（1）当你站在墙上的时候，心理感觉如何？（2）当你路越心理障碍,完成r挑极之后的感觉如何？（3）在这项活动中，你认为圾关恨的地方在哪里？怎样才能梢助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情.8、注意事项：本游戏具有一定危险性，需注意安全.游戏四：众志成诚1、游戏时间：45分钟左右2、小组人数:8人至10人3、所需物品：废报纸25张4、游戏概

10、述：一个关于促进团队协作的游戏5、游戏目的:6、游戏规划：1）教练进行分组，每组约十人左右。（2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成m均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外.（3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成i被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合.（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目.7、游戏结束，教练引导进行讨论：（I）要求得团体的成功或胜利.惟有透过合作才能众志成城.合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时

11、为了团队的目标需要团队个别成m做出一定的个人利益牺牲.（2）解决问题时应藉团体智怎思考达到目的，仔个个体在团体中都有一定的重要性。8、注意事项:1）注意成历安全1（2）考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。团队户外素质拓展活动方案为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作,激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能,使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体管作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练1舌动方案。具体内容如下：一、活动名称快乐齐上阵团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开

12、展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的良好效果.具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训陶的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示.要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽

13、的内涵,然后合唱队歌.在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起.二、穿针引线器材：呼啦圈时间：2040分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈,将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂.时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯臣府，女队长做20次蹲起）。三、平地而起时间：2040分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起.以此类推，每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需

14、再来一次，直到成功才可以再加入。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队.活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起.五、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情.规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端,相互鞠躬,身体要弯腰成90度,高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑.如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败，则失败队男队长20俯金俸,女队长做20次蹲起。总结：人们常说,当你

15、面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐.六、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性.一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契.规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形）,在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。七、千钧一发时间30分钟左右器材：报