团队户外素质拓展活动方案模板 5份.docx

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1、团队户外素质拓展活动方案为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品镌素质，充分发挥知行人的各种优势潜能,使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案.具体内容如下：一、活动名称快乐齐上阵团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果.具体目的如下：1.增强同学间

2、的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训解的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徼、选对歌等，然后进行团队间的展示.要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵,然后合唱队歌.在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起.二、穿针引线器材：呼啦圈时间:2040分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈

3、套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左胃出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂.时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑,女队长做20次蹲起）.三、平地而起时间：2040分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上.两人双臂相互交叉,合力使双方同时站起。以此类推,每组每次人数增加一m,如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人.时间最少且重且次数较少的为胜利的团队.活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次招起。五、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友

4、情.规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表,立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度,高喊XXX你好.然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选.在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起.总结:人们常说,当你面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑，生活笑，你哭，生活也在哭.面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之

5、间的沟通，也会加快我们的合作步伐.六、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性.一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契.规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼里，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形）,在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出.在活动过程中，如果团阶段失败，则失

6、败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起.七、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地用有限资源等.规则：出发时，每个人必须从铁板上走过.在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上.在整个的逃高过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成.在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起.八、囚徒困境时间：4050分钟器材：布条若干目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城

7、位于一个与世隔绝的森林里。调查斫究后找至i向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释,他才同意带路.由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼里，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传三三息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地.规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人.女队员戴上眼望有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地.总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，

8、大家才能更无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好.九、报数时间：1030分钟目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队.在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。团队拓展活动方案为激发联谊会成员的自身潜能，增强自信心，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，提升联谊会成员之间的信任度及凝聚力，增强对联谊会活动的参与意识与责任心，特决定组织开展本次户外拓展活动。一、活动目的加强联谊会成员之间沟通、交流，促进成员之间相互了解，提升联谊会成员之间的信任度，强化团队凝聚力，增强集体荣誉感。为实现联谊会“强化交流、整合资源

9、、优势互补、共谋发展、多作贡献、回报家乡”的宗旨奠定基础。二、活动时间：2020年6月8日三,活动地点：金翠湖（待定）四、参加人员：成员按照自愿原则参加。五、费用预算：初步预计200元/人（详见费用预算表）。六、报名方式：本次活动采取先缴纳报名费的形式报名，如遇特殊原因不能参加活动的，请在活动开始前三天通知工作组，工作组将全额退还报名费，期待各位踊跃报名。七、活动任务安排（一）前期准备1、活动宣传及通知（XXX、XXX）2、车辆安排（xxx、xxx）3、用餐确定（xxx、xxx）4、物品采购（xxx、xxx）5、横幅制作（xxx、xxx）6、活动器材准备（xxx、xxx）（二）实施阶段1、组织

10、、协调总负责（XXX、XXX）2、活动场地布置（xxx、XXX）3、活动组织开展（xxx、xxx）4、用餐安排（xxx、xxx）5、拍照及摄影（xxx、xxx）6、后勤（xxx、xxx）八、准备工作倒计时（一）活动开始前15天（确定活动方案，明确工作任务）；（二）活动开始前12天（对拓展活动广泛宣传，力争让更多的老乡报名参与、确认活动场地及用餐地点）；（三）活动开始前5天（确定采购物品、确定横幅内容及制作、落实活动所需器材）：（四）活动开始前1天（完成活动物品采购工作、摄像机及相机充电准备、完成活动车辆准备、确认活动相关工作准备完毕）。九、费用预算序号项目数单价金额备注1交通费6辆充分发扬互帮

11、互助，有车的老乡教无车的老乡前往活动地方。2餐费4桌100O元/桌4000元不含酒水3宣传横幅1条XXX元/条1000元队旗4条4活动遒具1200元广场音响、小蜜蜂扩音器、剪刀4把、胶布4个、40米绳子、便签纸、拼拼版30个、网球3个（自带）、废报纸若干（自带）5奖品/资1100给获胜队每队奖品或金元奖金场地租用费480元根据具体使用情况决定6其它200元水、水果、纸杯、药箱7备用金500元不可预计合计元十、活动当天安排08：40前：各车在贵阳学院门口结合，一同前往目的地。09：30分：破冰活动一直呼其名；时间：1015分钟目的：帮助大家记住彼此的名字，更快的融入进群体。步骤：1.队员们以小组

12、为单位站成一圈，每人相距约一臂长。2.告诉小组游戏将从你手里开始，你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传绐自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。3.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。4.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。10：05分：拓展游戏一生死电网；时间：6070分目的：1、培养团队合作精神增进沟通。2、体现协同工作在解决问题的作用。3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的

13、问题。内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！11：05分：拓展游戏一信任背捧；时间：4050分钟目的：1、建立小组成员间的相互信任。2、促使队员挑战自我。3、发扬团队精神，互相帮助。内容：1.游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。2.选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。3.让其余队员在平台前面

14、排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。寓意：信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到凤凰山属嵩山余脉，俗称北嵩山，比邻尖山，地处郑州西南，也是抗日时期著名的豫西抗日根据地。植被覆盖率高达86%以上，堪称郑州近郊的天然氧吧。春花烂漫，夏季清凉，秋霜红叶，冬日隐辞,一年四季均适合游玩。距郑州。路线：沿郑少洛高速南行，自“新宓”站下高速，继续向西（有路标）5公里到达难爬指数：4、始祖山位于新郑市西

15、南15公里处的千户案境内，面积约12平方公里，山青水秀风景如画，黄帝文化遗迹遍布山野。始祖山主峰远远望去，好似一尊轩辕黄帝像，伟岸挺拔，眉眼毕现，蔚蔚壮观。悬崖峭壁，奇峰怪石林立，构成高峻雄伟的山岳风景。距郑州45km。路线：自驾从陇海快速通道进入西三环，然后进入东冯湾北躇渠生产桥，前行公里即到。难爬指数：5、青龙山在巩义市中部偏南，亦日东西盘龙山，宋时建陵于此之阳，遂得名青龙山。山体呈东南、西北走向，海拔1042米，面积56平方公里，中有后寺河将山分东西青龙山，异山合体，中有数十峰。距郑州。路线：走310国道，经过竹林镇至大峪沟镇，向南至民权村，到达景区。难爬指数：6、伏羲山伏羲大峡谷是国家AAAA级景区，是嵩山世界地质公园的核心区域，这里山峦叠嶂、峡谷深邃，平均海拔800米左右，最高山峰五指岭1084米，这里空气清新、四季凉爽、静谧宜人、树茂花香,养生好去处，避暑胜天堂，更是露营的好去处。距郑州。路线：自驾沿郑少