大班《夏季健康饮食》PPT课件大班《夏季健康饮食》PPT课件.ppt

《大班《夏季健康饮食》PPT课件大班《夏季健康饮食》PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大班《夏季健康饮食》PPT课件大班《夏季健康饮食》PPT课件.ppt（9页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、活动目标：1、夏天吃生冷食品要适量，在家听大人的话，按照大人的规定食用生冷食品，从冰箱里拿出的饮料和西瓜要放一会儿再吃。如果觉得很热，可以喝一些绿豆汤或凉开水，代替食用生冷食品。2、幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。4、幼儿夏季食欲不振，

2、可少食多餐，多变些花样。要做到 品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。美味的水果：美味的水果：很美味，但是要适量吃。很美味，但是要适量吃。美味的蔬菜：美味的蔬菜：蔬菜要吃新鲜的！蔬菜要吃新鲜的！美味肉食：美味肉食：肉食很香，尽量吃少！肉食很香，尽量吃少！夏季冷饮：不可多吃！夏季冷饮：不可多吃！发霉变质的食物：发霉变质的食物：千万不敢吃！千万不敢吃！合理配餐应根据荤素搭配、荤菜合理配餐应根据荤素搭配、荤菜不宜太多、有一定量的素菜、有主食、不宜太多、有一定量的素菜、有主食、有菜等原才能营养全面，对身体健康有菜等原才能营养全面，对身体健康有益。有益。饮食需知：饮食需知：1、夏天吃生冷食品要适量，在

3、家听大人的话，按照大人的规定食用生冷、夏天吃生冷食品要适量，在家听大人的话，按照大人的规定食用生冷食品，从冰箱里拿出的饮料和西瓜要放一会儿再吃。如果觉得很热，可以食品，从冰箱里拿出的饮料和西瓜要放一会儿再吃。如果觉得很热，可以喝一些绿豆汤或凉开水，代替食用生冷食品。喝一些绿豆汤或凉开水，代替食用生冷食品。2、幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损、幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制

4、品、肉，建议每天保证适量该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。的牛奶鸡蛋摄入量。3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素中损失较多的是维生素C和和B1、B2,多食水果针对性补充维生素多食水果针对性补充维生素C，粗粮中，粗粮中的维生素的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。4、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到 品种多、荤品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。素搭配合理，食物味道经常变换。