防暑有妙招教学PPT课件教案图片预防夏天中暑PPT课件.pptx
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1、目 录123夏季生活 的十个“最佳”夏季生活的十个“最佳”l 最佳调味品食醋l 最佳蔬菜苦味菜l 最佳汤肴番茄汤l 最佳肉食鸭肉l 最佳饮料热茶l 最佳营养素维生素El 最佳运动游泳l 最佳服色红色l 最佳取凉设施扇子l 最佳习惯起睡定时最佳调味品食醋 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。最佳蔬菜苦味菜夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。吃点苦味蔬菜大有裨益。
2、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。最佳汤肴番茄汤番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列 腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。最佳肉食鸭肉鸭肉性凉,适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效,对病后体虚大有裨益。鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。最佳饮料热茶茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表
3、明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。最佳营养素维生素E 维生素E在红枣、油菜、菠菜、黄瓜、茄子、番茄、黄豆芽、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。维生素可让你平安度夏,抵抗夏天三大危险:1)强烈的日照 2)臭氧 3)疲劳最佳运动游泳 由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削 减过多的体重,收到健美之效。游泳虽好,但务必注意安全。游泳不仅锻炼人体的四肢、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。最佳服色红色 面料:当以混纺的T恤衫为佳,其最
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