心理减压活动心得体会.docx

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1、心理减压活动心得体会【席I】心理减压活动心得体会一、活动主题：团结就是力量二、活动目的：团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处为团体贡献自己的智慧和力量，使团体成员感受团结的力量,体会集体的遢暖,并在以后的学校生活中处蟆发扬合作精神。三,活动时象：初一学生四、活动场电：餐厅三楼五、活动时间:45分钟六、活动过程：导入尊敬的各位老师们.亲爱的同学们，大家下午好,很高兴在这一个明媚的春日的“午后大家聚在这里开屣大型团体心理辅导活动,在活动中看里我们每他同学都能全身心的投入,去体脸活动带给自己的感受。在游戏之前将全体同学成员畸机分成四级,确保每组的人数及男女生的比例差不多。（5分钟左右）（二）热身运动

2、:1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺利开展.2、活动时间：10分钟3.活动程序：每组囹成一个00.小坦以速度最快，动作景整齐、声音最洪亮的说出“相信我们组是最棒的”为优先胜出者。活动观贝I：每个人拍一下手,说出第一个字“相”同时向右边的人背上柏一下，掇后一次拍两下手.说出开两个字“相信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进行。（10分钟）分组展示，选出优胜坦，请优胜组的同学分享你们成功的心得。（三）坐独起身1、活动目的：这个任芬体现的是团队队员之的配合8孟车怂警让大家明白合作的重要2 .道具要求：无需其他道具3 .活动时间：25分钟左右4 .讲维游戏规则1每组先派2个人背

3、靠背,臀部贴地,双臂相互交叉地坐在地上.（2当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰范面.（3）如果成功站起，则该小盘继犊增加一人，三人一起手挽手地坐地起身.如果失败则史茎再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推.小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。（4）在游戏过程中,依导老负责发出“开始”的指令,并监替各小组不要把规。在此过程中可引导同学“坚持、坚将、再坚持”因为成功往往就是再坚持一下。5,分享感受（1）描述一下你们俎刚刚是用怎样的方法做到的？（2）在遇到困魂的时候感受是怎样的？当成功的时候感受是什么？（3）之前有没有过这种感受？

4、联系实际生话对你有什么启示？6.老师总结：（四）围圈坐腿（IQ分钟）1 .活动目的：在同学们初步星悟到团结就是力置的基础上，最后进行升华,使同学们迸一步的感受到团转的力量，导语：俗话说人心齐，泰山移众人拾柴火焰高，我相信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力量,接下来我们就一起做一个游戏，募受一下团结的力量。2 .游戏规则：全球同学囹成一个图，每一个同学的双脚并拢，脚尖板在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的周腓上.屁股坐在后面一个同学的提上.看大家能保持多少秒。总结：（五）结束语愿我们的同学们在今后的学校生活中都能帮若今天满满的收茯团结奋进，相亲相爰，一路花开.2心理减压活动心得体

5、会一,暧身：提手比英（3分钟）观则：在指导老喊“开始”后所有成员必须面带微笑问好的不停的和不同的人握手，一分钟之内与所有的人提一次手.问一声好。在指导者情停后所有人马上停止所有动作.此时，每个成员会和另外一个成员的手相互握着,此时两人一组用“剪刀、石头、布”的方式河对方自己感兴趣的一些问题.目的：迅速暧身和相识二,知你知我（4分钟）规例：指导者喊“四人组合”后，两人一姐一起找到另外一组成员.并向另外1.组成员介绍自己的伙俘。用“好刀，石头、布”的方式确定介绍次序。如果时间允许.同学状态不错,可以潍续喊“八人组合”.目的：让成属进一步相识，产生亲密感三、解开千千结（5分钟）规则：让一个自然班每一

6、位手拄手成为一个08,看清楚自己的左手和右手拉善的是谁，玻认松手后，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，站在此时走到的位置不动，手拉一开始左右手拉着的成员的手，由此而形成许多结成扣.不能松手,但可以钻、跨、袋.要求成员设法解决魂题,恢复到起始状态。需要成员有酎心，相互配合，齐心协力。当排除困难解决问题时.可请成员分享活动感受。手拉手板虹分组，每个自然班分成23小组。目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。四:我们的家（25分铐）目的：加强团体认同，滔强团体凝聚力活动规例：按照活动X中的分组,让小组内成员相互介绍（循环介绍方法，比赛唧个小组记得又快又好）。指导者

7、会发给每个小组一盒彩电和一张白纸让小组成员一起设计本小组的代表标志.标语.以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组设计好后，毋个小组派一名代表向所有的成员解择本小姐的设计。然后所有的小组成员一起减出自己小组的口号和契约.将小组的设计贴在墙上。注意事项：知道尽量适当的关注每个小组的创作过程,如有机会可适当的谬与进去。留三分钟时间给成员分享（灵活掌握此环节）五、和我一样（5分钟）目的：寻找彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体安全感.规则:根据前面活动分成的小组开展，从小缎中某个成员开始，大声喊出：“我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样?？（可以是相同的兴麴蹩好，也可以是相依的身体特征等等）

8、”如果有一样特征的兔成员则一起向前算出一步，每个成员至少轮回一次。注意事项：指导者可鼓励成员提出有创意能活跟团体氨囹的相似特征。六.集体创作“四川是个好梏方”（25分植）规则：1.指导语：无论你是不是四川人,如果现在让大家自由创作一幅题为四川是个好地方的画，大家想怎样呈现?我们想让大家卷照现在小俎，让大家在一张规定的纸上作马,注意我们的观则只有这一条：为了不影晌大家创作，请大家作画时不要相互交流.大家可以用你们认为的任何东西来表达四川是一个好地方，清不要交流，相信你的队友，你们一定能默契的完成这幅画。2.完成之后,小组内相互交流画作的内容和想要表达的东西。然后,每个小组派一个代表给所有的成员讲

9、解本小组恕要表达的内容。目的：找立团体的力量行支背.提供由体资源同伴何获得支挣,突出文化特异性,团体凝聚力进一步形成。作画15分钟+分享8分钟注意事项：指导者要尊重小组的创作成果，不对作品做任何评价性描述。【格3】心理战压活动心得体会一、活动主题人际关系团体心理辅导二、活动背景人际关系，是人与人之间在活动过程中直接既心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系，表现为双方发生好感或赵感，对别人的行为容易接受或无动于禀.积袭的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等.它反映在号体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐.友好、枳

10、税、亲率的人际关系都属于良好的人际关系.时于一个人的工作.生活和学习是有空的：相反，不利谐、紧张、消圾、故对的人际关系则是不良的人际关条,W一个人的工作、生活和学习是有害的。大学生处在一种渴求交往,渴求理解的心理发展朝，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要，帮助大学生发展良好的人际交往能力，通道其人际交往偏.差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理籍导.三、活动目的大学新生刚步入大学,财茕事物敏感且容易接受.寻求齿我并看史实现目我.渴电友谊布交流,但卤我认识能力相财较裔。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。着望通过该方

11、案达到班级成员关系更加融洽,增进自我认识,增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感,形成坚实的团体凝焚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基磴.本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知.讨论、自我探索、团体合作等筑珞，设计I次话动，时间为2小时，由医学院心理咨询室主任带领开展活动。四、活动时何及地点1 .活动时间一年11月23号2,话动珀点一医学院足球场五、主办单位南昌大学医学院心理咨询室第二临床医学院心理发展部六、拿与对象第二格床医学院一级心理委员七、活动流程策划1 .肯捱跳水在场人员手拉手B1.成一个大直,主持人【一只青蛙】下一个人【一张嘴】第二个人【两只眼箱】第三个人【两只

12、眼晴】第四个人【四条程】第五个人扑通一声跳下水】，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后接殳怒找，接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数升船循环。整个过程大家柢要跳而完成.2,虎克船长众人囹坐，约10多人：主挣人说囱己支虎克铅长，也可以指别人;破指为虎克之人，不做任何其他动作，裒接指认别人为船长成虎克：被成为超长之人，右手搭于周上,呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划.右边人右手划，并说”嘿呐,嘿咻！”；若无差错,笳长再指一人为虎克或船长，落或维续:若出差错，游戏背停，出错者回答或表演共他人出的难题.3 .爱的抱抱男生代表一元，女生代表五明,大家一起囹成西走,然后主

13、持人说出一个钱数.然后让那些转网的人囱己组团抱在一人，组成的钱数必须是裁判说出的数字.最后海汰掉没有抱在一起的人。4 .传纸杯18个人分为两组，男女混合搭配，比赛时第一名的队员将纸杯内的水倒在第二名队员的纸杯中，依次传递下去，最后一人的纸杯内的水倒入一个小水的内.时间规定为3分钟。3分笆之后看唧一队缸内的水景多，整个过程只能用嘴巴完成，输了的.坦接受瑟居.5,百人和2人分为两组，一队蒙上眼猾.由另外一队搀扶着过一道道的关卡，然而搀扶的这个人不能讲任何话语.在过完所有关卡后,由“盲人”卤己去找寻带他过重更关卡的那个“哑人”。6、心有千千结现场所有同学手牵手围成一个大阕，主持人站在圈外指挥.每4同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说,解散的口令后开始陵便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都将停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，伸手章自己先前扯的“左手”和“右手”，从而形成许多结，不能松手，但可以钻、可以绕.共同想办法解决由难.恢复到起始的状态。所有游戏结束以后大家可以相互分享一下刚刚做游戏的体会.以增建成员之何的感情,而且可以达到共同成长的目的。A.应急减案1.因为活访在室外，所以要号电天气，如果有雨可以考虑推迟活动，井及时通知所有参与人员.2、室外活动应考虑安全险患，活动过程谨慎小心，尽量避免出现此类同理。