二小舞蹈社团校本教材副本.docx

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1、社团课程校本教材敦材前言当前世界各国对中小学校学生艺术素养的培育都相当重视，从幼儿园到小学、中学，一般都设置了舞蹈课程。1988年，我国国家教委也曾下达了全国学校艺术教化规则(19882000)，把实施艺术素养教化作为加强精神文明建设的重要组成部分，强调中小学校开展普及性艺术教化，开设艺术舞蹈课，通过镌智体美各个方面全面培育学生，从而提高全民族的整体家养。我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造漂亮，增加魅力，熬炼体力，增加体质，磨练毅力，培育自信念，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培育出活泼、热忱、开朗的性格，舞出珍宝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统

2、地训练后，她们的身体外形会向志向的方向发展。及其他孩子相比，身材更挺立、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多好处，包括：美丽形体：处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体美丽，且能订正驼背、端肩等形体问题。协调动作：舞蹈须要全身各部位的协作，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。敏捷、柔韧肢体：由于常常练习压脚、劈叉、卜腰等，孩子的柔韧性，动作敏捷性好。磨练毅力：从基本功起先训练能培育他们不怕吃苦的精神，磨练坚毅意志。提高身体素养：猱蹈须要肯定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲，增加消化机能，提高身体反抗力，削减生

3、病机会。提高合作实力和集体荣益感：舞蹈只有协作默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培育/协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的奥陶，使孩子们酷爱生活，并能观赏美、体验美。培育自信念：舞蹈演出能培育孩子当中表演的实力，使孩子们不怯场，表现力强，增加自信念和更好的心理素养。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创建力培育舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调实力。我校选编的校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培育自信

4、和气质，让人心情愉悦，纾解心情。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否开心和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着特别大的作用。舞蹈作为神艺术，舞蹈追求艺术美，并具有教化功能、认知功能和审美愉悦功能。舞蹈能够促进人们身心全面的发展，是美育的重要手段之，它使人的动作协调、反应灵敏、有力地促进人脑快速地发育成长：使人筋骨柔韧、肢体强健、精神激昂、心灵冷化，增加人们之间的情感沟通和社会凝合力，对人们的道德情操的教化有着深远的影响。为使更多的孩子有更多的艺术实践机会，我们将实行党中心关于加强素养教化的精神，依据少儿的身心特点，开展有支配的、科学的、系统规范的艺术教化培训工作，促使孩子们健康成

5、长。特编订如下校本教材。教学目标：舞蹈训练旨在对少儿进行气质、形体曹造。在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创建性思维，增加自信，学会呈现自我。陶冶性格和品德，获得美的奥陶，审美实力、想象力和创建力将得到进一步的培育和发展。舞蹈队的成立，旨在提高我校学生的综合素养，为猱蹈特长生搭建发展特长、展示自我的平分，也为丰富我校学生的课余生活。并为区、市艺术节排练舞蹈。学生状况：目前，舞蹈爱好班的成员有二十几人，她们经过上学期短短的几次艰苦的训练，基本功大有进展，自信念也有所增加。但经过一个假期的时间，都有所退步。并且由于学员的年龄和基本条件的不同，

6、大部分学生连压腿、下叉等基本动作完成都不是很好。所以不能要求一样，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。本学期我们汲取J十几名基木功较好的一年级的学生，他们在软度训练尚有肯定的优势，为舞蹈队增加了新的力气。教学要求，通过舞蹈专业课使学员学会有关舞蹈的技能，驾驭一些舞台艺术表演的方法，会表演些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增加技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力,努力为校内文化增加光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。训练目的：1、培育孩子的美丽体态和对艺术的审美实力C2、训练扎实的基本功如：腰、褪、胯的软度及开度。3、通过训练，使学生具备初步的舞蹈的

7、律，听音乐时能找到节拍，动作节拍精确，跳舞有自娱感。驾驭肯定的舞蹈学问。1、通过舞蹈基木功的训练，使学生形体得到肯定变更，驾驭肯定的舞蹈基本功。5、通过舞蹈训练,培育学生初步的分合作的社团精神，学会在集体中协调协作，相互适应，使具有集体意识和团队精神。6、通过实践训练，培育学生学习舞蹈的爱好，享受音乐的快乐，提高学生的舞蹈实力，提高艺术素养。7、培育孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时开心的心态。8、培育孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。9、一学期打算一个展示的舞蹈。10、规范学校思想意识，让学生有为校争光的意识，养成自尊、自重、自爱、自强的品质。目录第课重视基本训练其次课舞蹈站立姿态的训练第三课舞蹈的节

8、奏训练第四课舞蹈的意识训练第五课肩的训练第六课腰部训练第七课压腿、压肩训练第八课推脚背组合和把杆训练第九课踢腿和劈腿训练第十课下腰的训练第十课小跳组合训练第一课：重视基本训练孩子们就是这样从小点点训练基训，然后走上个个呈现自我艺术才华的舞台，走上艺术院校，成为有艺术气质、有灵气、有才智的代人！舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿为主要手段来表达肯定思想内容的种艺术形式。基训是舞蹈的基础，也是我们在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质及舞姿形成的关丽。任何舞蹈的训练，都是从基训起先的，它是技术性较强的门专业课，更是舞蹈表演的基础。基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让我们在身

9、体训练时驾驭“直、绷、软、开”等舞蹈基本功。舞蹈的基本功包括站立姿态训练、舞蹈节奏训练、舞蹈的意识训练等，当舞蹈成为口攵的功课时，把基本功训练和舞蹈联系起来，加上心随神游的情感及意识，舞蹈就更加显.得光芒耀眼和意味深长J。日常的训练功课须要我们去不断摸索，我们所学到的不能只是技能技巧，更是一种意志力的磨练，最终实现由爱好向内在须要的转变。训练内容，基本功训练1、把上训练：压腿（前腿、旁腿、压肩、担腰,后腿）踢腿（前腿、旁腿、后腿2、把卜训练：横叉、竖叉、窝鱼、卜.腰、技巧（前桥、后桥、侧手翻）二、训练组合1、头部训练组合2、开胯训练组合3,腿部训练组合4、勾绷脚训练组合其次课舞蹈站立姿态的训练

10、一个好的站立姿态，必定是头部端平，两眼平视，颈、肩放松，挺胸，收腹，收胃，膝关节伸直。但是，挺胸收腹必定会影响到呼吸的困难，我们可采纳胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。直立的关键，在于关节限制程序如何。保持头、椎柱、胯、腿的垂直，垂心在一条垂直线上，达到物理平衡的标准，这样就避开人体的局部因惊慌用力而致使运动时受伤和运动的完成欠佳。在运动中保持直立感，来白静态宜立的基础训练。在学习中，直立感的训练常常被忽视，事实上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才简洁得多。要找到单腿既宜又立的感觉，上把训练是最佳的方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要的一环。在没

11、找到双腿直立状态下就上把杆，过快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。比如：向外开绷脚背，向旁出腿，是动及静的协作。在这一转换过程中，首先不能动胯，条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动；假如动力腿接着延长抬起，须要逐步加强主立腿力气和肌肉的力气，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动及静的协作，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的限制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧状况卜找方法和感觉是最佳的做法。第三课舞蹈的节奏训练舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间的关系，反应在流淌的动作过程之中。基训老师常用拍子捕获动作，通常在单一动作的学习

12、中，我们是以节拍来记忆动作的。比如小腿前踢的训练：五位脚站立打算，第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，其次拍绷克动力腿限制在度的位置，第三四拍收回到五位脚，这就是一个单一动作的完成，一般是强拍动，弱拍岸.那么我们针对节奏在此基础上进行动作变更或动作延长。还是以向前小踢腿为例：将三个单一动作组合起来，前二个小一动作和上面要求一样，在做第三个时,可采纳变更，即第二拍动作不变，第三四拍时做绷腿快速点地再抬至度，或者干脆在度的位置上做一个勾绷脚，然后收回到五位脚，或者在收回五位脚的同时加上个半蹲。这是向前小踢腿的过程，我们把这种节奏应用到向旁小踢腿、向小踢腿的动作上，在结束全部动作时加上一些协作头、腰和

13、手的动作，及舞姿结合，及韵律结合，形成形体的流淌,把所要体现和表达的做有序的整体支配，既节奏显明，又富有朝气，整组小踢腿的组合就增加了趣味。这样的训练不仅在身体机能方面得到了增加，而且在适应动作变更和驾驭节奏方面也得到提高。第四课舞蹈的意识训练意识在心理学中是指心理活动，在人的动作行为中起支配主导的作用。舞蹈训练中，这种意识是要求我们做动作时精神保持高度的集中和统在意识的引导下去完成动作或舞蹈，才能达到舞者解放身体、伸展身心的目的。做动作时松而不懈，力而不他，并能为所欲为地支配自己身体的每一个部位。在舞蹈基训中如何贯穿意识呢？我们以蹲为例：铸的训练主要围困着膝关节、大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收

14、缩的运动。要求上身保持直立，收腹,收臀，蹲时关节外开。打算运动是一位是,一位手,手臂由“心”引入，气息卜沉，意识往指尖和头顶上送。我们在卜蹲时，要感觉有一股强大的气流迫使往下蹲，立起时,感觉气流乐在身上，只有靠腿部用很大的力气才能推起来，似乎是种内在的对抗性力气拉动若富有弹性的肌肉，拉得长而送得远，因此动作的力气也更大/意识是种感觉，是无形的。而动作是富有节奏性的，身体“提、沉、冲、靠”的变更，都是有形的。有形的动作要经过无形的感觉来体现，这样才能达到“势断劲不断，劲断意不断的舞蹈效果,基训中腰的训练，的一动作有前下腰，后下腰，旁腰，拧腰及斜腰等。我们按依次组织起来形成个动作流淌过程：打算时五

15、位脚站立，,手扶把，手做三位手，手在例弧形的基础上往上送这时意识也上送。经快吸气再慢呼气卜.前腰，快速起来后又是快吸气慢呼气卜后腰。两者都是拉动腰肌，从头部起，经颈部下段，胸部以及腰部一节一节地向前和向后弯曲，由两个八拍完成动作。动作进行时气息随着动作走，意识随着气息走。下旁腰时经左到右或经右到左个迁回后往正旁腰卜.，把动作和感觉（意识）集聚在某个点上，是静态的动作延长。接者做拧腰，先半脚尖立起快速吸气和呼气，成大踏步向后方拧腰，两拍立脚尖，两拍变更成大踏步。和旁腰样节奏是先动后静止，感觉是静中有动。这组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以，它所传达出来的内涵既美丽高雅，又耐人寻味。第五

16、课肩的训练1、压肩胛带：打算：小八字直膝站立，面对把杆，双臂向前抬气上体前屈，双前臂搭在把杆上做法：上体尽量:往卜压要点：挺胸，肩关节松弛。2、后拉肩胛带：打算：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平绽开，双手放于把杆上做法：身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆。要点：收腹，收愣。3、蹈背挺胸掰肩胛带（两人组）：打算：甲直膝绷脚伏卧在地上，双臂夹头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲的大腿上做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂并用一只脚蹬甲的后背,往后掰肩胛带。要点：抬头,挺胸，收臀,双臂伸直，肩关节松弛。4、大的拉肩胛带（两人一组）：打算：甲平卧在地上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前，乙坐在甲的身后