二十四节气惊蛰的含义.docx

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1、二十四节气惊蛰的含义惊赞节气过后，大局部地区气候慢慢变暖，万物起先夏苏;虽说天气起先回温，但建议大家还是要留意预防倒春寒。这次我在这里给大家整理了惊报的含义，供大家阅读参考。书目惊蛰的含义惊授养生应当留意什么惊蛰必吃什么食物惊出养生的秘诀惊蛰的含义惊越这一天的时候，乂被人们叫做“启出，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345。，于公历3月5-6口交节。也就是每一年的春季。蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰时，斗指丁。太阳黄经为345。这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷起先震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将醒悟过来起先活动起来，所以叫惊蛰。这个时期

2、过冬的虫排卯也要起先孵化。我国局部地方过入了春耕季节。谚语云：”惊蛰过，温煦和，始蟆老角唱山歌。惊蛰一犁土，春分地气通。惊短没到雷先鸣，大雨就像是蛟龙。返回书目惊报养生应当留意什么起居方面俗话说“春眠不觉晓，春天气温提升让人变得更加简洁困倦，这就是我们所说的春困”，因此惊蛰过后更要留意睡眠质量，如此才能精力足够地工作生活。其实，提高睡眠质量的方法特殊箍洁，比方睡前可以在小区里闲逛一圈或是在家简洁地活动一下身体;洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，利于入睡。疾病预防有一句话叫作正气内存，邪不行干”，意思是说在人体正气强盛的状况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病

3、。所以，增加体质、提高人体的抗病实力特别重要。春季与肝相应，如养生不当那么会伤肝。惊圾季节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。饮食方面惊接后天气明显变暖，饮食应少吃肉食和油赋刺激的食物，以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新颖蔬菜为宜。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，这样能够应顺肝性，助益脾气，令五脏和平。另外，初春乍暖还寒，气候还是比拟枯燥，简洁感到口干舌燥，可以多吃梨子。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成效，民间也素有惊蟹吃梨的习俗。返回书目惊报必吃什么食物包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝，

4、性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠渍疡和难受有效。胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有养分，健胃消食，生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之成效，生熟食用均可。葬菜李时珍说：冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”芥菜是最早报春的时鲜野菜，因其芳香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用

5、价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病,如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含葬菜酸所致。目前市场上有两种笄菜,菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。熊菜雍菜又名空心菜，可炒，可煮汤，可凉a拌。因为味淡，常不被人们重视，忽视了它的药用价值。嵇会的方草木状称之为“南方之奇蔬，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木磐等中毒;治螟蚣、毒蛇咬伤，治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书中的记载，用其内服能治热痢，外用能治疮疝肿毒。紫色瓶菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于限制血糖。蓬蒿菜蓬蒿菜

6、早在唐代已被列为食疗之品，唐代医家孙思邃在千金方中称之能安心气，养脾胃，消痰饮。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠担忧及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。空心菜又名弟菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。返回书目惊报养生的秘诀一、惊蛰应多吃清淡食物黄帝内经指出：正气存内，邪不行干。意思是说，在人体正气强盛的状况下，邪气不简洁侵入机体，也就不会发生疾病，所以增加

7、体质，提高人体的抗病实力特别重要。春季饮食，应在口常饮食中留意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而足够的养分素供应。由于惊越后的天气明显变暖，不但各种动物起先活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也起先生长繁殖，所以人们须要进展饮食调养，增加体质以抵抗病菌或病毒的侵袭。另外,惊报节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。二、惊蛰宜适当进补惊越的饮食原那么是保阴潜阳，可以适中选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹤鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、孽

8、养萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛筋、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。三、惊蛰多食锅巴好春天肝气旺易伤脾，故惊报季节要少吃酸，多吃甜食以养脾。医师指出，锅巴属甜食，可以多吃一点。所谓锅巴，是煮米饭时锅底所结之物，经低温烘烤而成，乂香乂脆。据现代科学分析，焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素a.b1.,e、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤，外层的养分成分多被破坏，局部的淀粉也分解了，故食时极易消化;而且，在吃锅巴时，必需细嚼慢咽，这样可以分泌大量的唾液酶以帮助消化吸取，促使肠胃蜻动，增加其功能;另外，微炭化后的锅巴，还能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素，以到达收敛止泻的作用。中医学认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、滋养的成效，最宜病后食用。粳米经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，还有消食导滞、收敛止泻的成效。因此，春天多食锅巴好。返回书目二十四节气惊蛰的含义