二十四节气之立冬风俗习惯小知识.docx

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1、二十四节气之立冬风俗习惯小学问“立冬”是冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日起先到11月22口或23口完毕。那你知道立冬的风俗习惯都有哪些吗?下面我为大家收集整理了“二十四节气之立冬风俗习惯小学问，欢送阅读与借鉴！点击获得立冬节气相关内容。立冬节气吃饺子的由来团回立冬口记200字10篇G30立冬的来历及风俗团团立冬煲汤养生食谱田二十四节气之立冬风俗习惯小学问1立冬节气食谱立冬补冬，不行盲目“进补”饮食调养要遵循秋冬养阴、无扰乎阳、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变更而调整饮食。接下来引荐几款立冬食谱：葛根鲫鱼汤取葛根250克，鲫鱼一条约500克，生姜50克，将鲫鱼放在锅中煎至两

2、面微黄泛香，再参与洗净切块的葛根和生姜，加水8碗，煲一个小时左右。有清热、生津、补中的成效。立冬喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和养分功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。姜母鸭，把中药放入纱布包里，再将炒好的近条，鸭块放入冷水锅内，倒入米酒，放入中药包，大火煮开后转小火煮约1小时，为抵抗冬天的寒冷补充元气。羊肉有较好的滋补作用，是冬季重要的肉类品之一。葱爆羊肉，是立冬一道经典菜肴。羊肉提前用清水浸泡出血水，再用厨房纸或消毒毛巾挤干水分，踢去筋膜，顶刀切成大薄片。大蒜切成末，大葱斜切成

3、约5cm长的片，锅热后参与2大勺食用油，烧至7成热时，下入羊肉，快速滑炒至羊肉变色，立刻盛出控油备用。下入羊肉，同时调入白糖和料酒，转大火，快速煽炒匀整。二十四节气之立冬风俗习惯小学问2立冬饮食原那么立冬饮食养生以增加热量为主冬天气温比拟低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，须要足够的热量来维持这个变更，这样才能增加御寒的抗拒力，这样我们的身体就会散失过多的热量。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热养分素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等这些食物中含有丰富的蛋臼质可以食用这些是身体可以抵抗寒冷。也可以食用一些含碘的食物，也可以帮助身体增

4、加热量的消耗。立冬养生要留意补充维生素冬天蔬菜的种类就不多了，一般都是大棚蔬菜，蔬菜种类少或者是过于挑剔不宠爱吃大棚蔬菜的，这个时候最简洁出现人体维生素缺乏。如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛等等。这时候就可以食用一些富含维C的食物，如甘萼、马铃萼等。多吃萼类,不但可以补充维生素，还可以去除体内湿热的作用。除了这些冬季最常见的就是大白菜，但是假如食用的话除了白菜可以再食用一些圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、等。因为这些蔬菜里的维生素含量都很高，常常替换吃合理搭配，补充身体所需，也不至于吃腻。立冬饮食要增苦少咸冬天肾的功能偏旺，假如再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地损害心脏，

5、使心脏力气减弱，影响人体安康。所以冬天要少吃咸味的食物，多吃些苦味的来减轻心脏负担如橘子、猪肝、羊肝等。立冬不行盲目“进补”冬天滋补身体的时候要留意在进补的时候要先使肠胃适应一下，不要起先就吃好多补身体的给肠胃带来负担。要先把肠胃调理好再进展滋补。冬季的时候喝粥是的食物，不仅简洁消化吸取，还可以爱惜肠胃。二十四节气之立冬风俗习惯小学问3立冬这一节气的到来是阴气盛极，阳气潜藏，草木凋零，蛰虫伏藏,万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐,为来春朝气勃发作准备.因此这节气养生皆不能离开“收养”这一原那么，也就是说，此时的养生必需要把保养体内的阴气作为首要任务。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的

6、习俗。每逢这天，人们都以不同的方式进补山珍海味，说是这样进入了冬季，才能抵抗寒冷的侵袭。专家表示，冬季气温过低，人体为了保持必需的热量，就必需增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的须要,所以必需多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。初冬季节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比方饮食中适当多吃些酷，能起到软化血管、预防心血管病的发生。水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季晨练时间可以适当推迟，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进展最为适宜。出汗过多既损伤人体之阴，乂耗心阳,因此，在冬季熬炼身体，要防止

7、运动过度，幸免大汗淋漓，以身体微热为度。二十四节气之立冬风俗习惯小学问4立冬习俗迎冬立冬与立春、立夏、立秋合称四立、占代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是的譬如。古时此口，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体一样。吕氏春秋孟冬：是月也，以立冬。先立冬三口，太史谒之天子，日：，某日立冬，盛德在水。天子乃高。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”高诱注：先人有死王事以安边社稷者，赏其子孙;有孤寡者，矜恤之。”晋崔豹古今注：“汉文帝以立冬口赐宫侍承恩者及百官披

8、袄子。”乂大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”贺冬贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定四民月令：“冬至之日进酒肴，贺渴君师耆老，一如正日宋代每逢此口，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，乂交相出渴。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬。”（见顾禄清嘉录卷十一）。民国以来，贺冬的传统风俗，似有箍化的趋势。但有些活动，慢慢固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举办。冬泳有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。拜师冬季

9、里，好多村庄都举办拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董（学校管理人员），领上家长和学生，端上方盘（盘中放四碟菜、一克酒、一只酒杯），提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴款待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口念：“孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后学生向老师请安，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。冬学冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是的时间。冬学非正规教化，有各种性质：如识字班，招收成年男女，目的在于扫盲;训练班”

10、招收有必需专长的人，进展专业学问训练，造就人材厂平凡主要提高文化，普及科学技术学问。冬学的校址，多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人担当，适当的赐予酬报。祭祖祭天旧时，立冬这天，人们还要举办祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天，感谢上天恩施的丰年，并析求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。烧香满族有烧香的习俗。立冬，秋粮一入库，这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活泼季节。汉八旗的祭祀称烧旗香跳虎神”,满八旗称“烧荤香。烧荤香57天，在操办祭

11、祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。吃饺子北方有立冬吃饺子的风俗。饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先独创的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很简洁就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关切了。立冬为什么吃饺子?因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人持续着这一古老习俗。我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天,改善一下生活，就选择了“

12、好吃不过饺子”。所以礼记中有“食瓜亦祭先也”的说法。二十四节气之立冬风俗习惯小学问51、衣着保健与养生：冬天气温低，气候枯燥，皮肤处于收敛状态，血液大局部集中到皮肤深层，而且皮肤的皮脂腺与汗腺的分泌削减，皮肤变得干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤锹裂。防寒保暖要依据“无扰平阳”的养藏原那么，做到恰如其分。冬季尽量要备好帽子、围巾、手套和舒适的鞋。头、脸、颈、手、脚的保暖同样重要。颈部受凉易得咽炎感冒咳嗽，腰部受凉会导致宫寒、月经不调、腰腿难受等疾病。耳面部的保暖可以防止面神经炎（口眼歪斜）发生。鞋子要选宽松、保暖、底厚、透气性好的。穿长筒靴者，透气性较差，简洁滋生霉菌，发生足解，故不宜常穿、

13、久穿。鞋腰过紧、鞋跟过高会使足踝、小腿部神经受压，血循环不良。2、饮食保健与养生：冬季饮食应适当提高热量，温补为大的原那么，没有特殊状况，不要过度节食，以免抗拒力下降，内分泌紊乱。补提倡六多、六宜、二膏。六多：蛋（鸡蛋、鹤鹑蛋）、奶（牛奶、羊奶）、鱼（鲫鱼、虾等）、肉（鸡、羊、狗、牛、鹿）、豆（黑豆、黄豆）、茶（发酵茶为主;绿茶、铁观音、菊花茶少饮）。六宜：一宜黑（黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜、海带）；二宜果（腰果、核桃、栗子、松子、花生、榛子、欢乐果、枸杞）；三宜蔬（水果蔬菜：狒猴桃、苹果、石榴、香蕉，白菜、萝卜、）；四宜粥（核桃粥、百合银耳粥、）；五宜温（羊、狗、牛、鹿、葱要蒜、花椒、红糖、

14、糯米、橘子）；六宜汤（莲子汤、猪肚汤、当归生姜羊肉汤、乌鸡汤）二膏：固元膏，补气养血，健肾益脑，适合气虚血虚之妇女食用，体内湿热盛者禁用。龟苓膏，滋阴补肾、润肺止咳、调理脏腑、清热解毒、健胃整肠，润燥护肤、消退暗疮、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。3、居住保健与养生：冬每天气寒冷，室内温度不宜过高，内外温差过大最易感冒，16-2313为宜。屋内要常常通风换气，有暖气和运用煤炉的家庭，在饭后12小时开窗换气，使空气新颍，防止煤气中毒。4、行动保健与养生：生命在于运动，“动那么阳气生”。冬季熬炼要顺应阳气闭澈的特点,适度运动，不能过于猛烈，幸免透支身体的能量。可以依据自身状况，选

15、择慢跑、闲逛、打太极拳、习剑等适宜冬季熬炼的工程，到达增加体质的效果。常生活和工作学习中，养成一些良好习惯对安康特别有益，比突击熬炼要实惠得多。如：早上起来喝杯温开水或蜂蜜水，晚上热水泡脚30分钟，同时按揉涌泉穴。俗话说的好晨起皮包水，睡前水包皮，安康乂长寿，百岁不称奇。洁口、润鼻、叩齿、揉耳：每天刷牙2-3次，防止口腔细菌病毒滋生患病。外出回来可以用凉水或温水清洗一下鼻腔，不要抠挖鼻孔，可以预防感冒、鼻炎。利用坐公交车等时机进展上下牙齿叩动，按揉耳朵，可以养津、补脾肾健齿、清利头目、防止耳疾。手可以搓面、揉耳、叩头，但不行以抠鼻揉眼。5、情志保健与养生冬季应做到预防情志失调，静心养性，保持心情快乐，慎房事，保养肾精。“冬不藏精，春必病温”。二十四节气之立冬风俗习惯小学问