二十四节气芒种时节养生知识_芒种时节有哪三候.docx

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1、二十四节气芒种季节养生学问芒种季节有哪三候芒种季节由于天气燥热，要留意一些养生事项，尽可能做到防暑避暑,那么在芒种有什么养生学问呢？以下是我为大家准备了二十四节气芒种季节养生学问，欢送参阅。芒种季节养生学问1、饮食宜清淡历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从养分学角度看，饮食清淡在养生中有不行替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离了过剩，会使血压提升，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如淀糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醒症，紧要者还可诱发糖尿病。2、防暑养心芒种季节，气温慢慢提升，气候燥热，暑易入心。因此，值此季节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年

2、人要有意识地进展精神调养，保持神清气和、心情快乐的状态，切忌大悲大喜，生气愁闷，以免难受伤身伤神。3、晚睡早起起居方面，要晚睡早起，适当地承受阳光照射（避开太阳直射，留意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，激扬精神。夏日料长夜短，中午小憩可助熨原乏累，有利于安康。芒种过后，午时天热,人易汗出，衣衫要勒洗勤换。4、衣衫要勤洗芒种过后，午时天热，人易汗出，衣杉要勤洗勤换。为幸免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热”易于发泄。但须留意的一点，在出汗时不要立刻洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿，假设汗出见湖，乃生座疮”5、药浴防病芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能常常药浴对养生效果

3、更好。所谓药浴，就是在浴水中参与适当的中草药的汤液或浸液，或干脆用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，到达健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生那么以浸浴为主。6、运动熬炼芒种季节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。再加上气温憎高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就简洁困倦、萎靡不振,多出现懒散现象。此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。如每天早晚坚持拍打四肢，两小腿外侧足三里穴位，可使肌肉筋骨的气血流通，防治风湿痹痛等。芒种季节有哪三候我国古人将芒种的十五天分为三候：一候螳螂生，二候H始鸣，三候反舌无声。芒种节气

4、，螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟起先在枝头出现，并且感阴而鸣。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停顿了鸣叫.芒种的习俗1、安苗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举办安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形态，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰收、村民平安。2,送花神在古代农历二月二花朝节上迎花神，芒种已近五月间，百花起先凋残、零落，民间多在芒种日举办祭祀花神仪式，饯送花神归位。3、打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪伴，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动完毕，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢送的人。4、煮梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种自然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消退乏累、美容、调整酸碱平衡，增加人体免疫力等独特养分保健功能。二十四节气芒种季节养生学问芒种季节有哪三候