网球反拍抽击球技巧详细教学.docx

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1、网球反拍抽击球技巧详细教学网球反拍抽击球技巧一、你的握拍是否有问题网球握拍是很武要的，很多人最大的失误就是握拍错误.如果你的握拍不正确,就很难保持适当的拍面，再加上握拍太假、用力过度。那么，你击不中球的失误概率必然很单手反拍抽击球时，常用的握拍法是东方式反手握拍，即东方式正手提拍时，由左手协助轮扶拍颈，让右手向内侧转动四分之一圈握住，以大拇指支撑拍柄的左测垂直面（即拍面）为准。或者，用左手把球拍举至与眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。即是东方式反手握拍。另外，总手反拍击球的握拍用力，应做到在击球前不可握拍太紧，而在击球的瞬间要越有力越好.二、你击球前的站姿是否正确对于单手反拍击球来说，站

2、姿一定要以右脚跨到左脚外恻，背对来球为准，因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩，更有效地利用身体的力量挥拍击球。如果你没有采用正确的站姿击球，那么，等待你的将很可能是一个下网球或齐出界球，根本无任何稳定性可言。三、尽量少打变线球如果你的单手反拍技术没有达到炉火纯青，请尽量少打变线球。虽然变线球的魅力无穷，但请记住，如果你没有达到那个水平，就请先别勉为其难.过多的失误会削弱你的单手反拍出球的信心。只有把身体转向击球的方向，单纯地将球沿原来的路线击回，才能确保你的击球具有较高的稳定性。一般较容易掌握的击球路线是，用抬面垂直地将来球沿原路线击回的击球路线。除此之外，主动地改变回击球路线就称为变线

3、球。变线球是种高缎击球技术，只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后，才可练习采用。否则，将很难提高雎手反拍击球的稳定性。四、向后引拍的动作是否合理向后引拍动作的幅度大小没有一定的模式，但一定要结合自身条件特点，选择挥拍的幅度是大点，还是小点。自身条件特点，主要是指你的肌肉类型是红肌多慢速型，还是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉类型，在选择挥拍时，幅度可以大些:如果你是慢速型肌肉类型，则相反。一般来说，挥拍幅度大一些，可以多利用一些挥拍的离心力增加击球的速度:挥拍幅度小一些，则击球速度相对慢一点。但总的来说，第手反拍击球的向后引拍，是靠转肩和左手扶拍后拉带动球拍完成后引，并稍向上举，同时保证

4、拍头高于手腕。五、在引拍动作完成时，肩膀是紧张还是松懈的在网球运动中，我们需要肩膀用力，这点是很重要的，因此，如果引拍动作完成时，你的肩膀没有用力，处在松懈状态，这必然没仃充分地扭转上身和肩膀，击球时会造成击球无力。所以，你一定要做到：在上举引拍完成时，肩膀要确实用力。这样不但可以防止身体松懈，还能保证充分扭转上身。同时还应注意从用力的肩膀背后盯着球，随时准备向前发力回击来球.网球接发球的移动步法1、站位和方向站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果对方是大炮一发，可能就退至底线后儿步，如果是般发球，可站在底线后步左右，

5、如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。（站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调盛。）2、从对方抛球开始对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，仃利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位,要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离.（这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。）3、对方击球时就是分腿垫步，sp1.itstep。前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。4、向斜前方移动脚步在网球运动中，我们

6、应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是往横向或什至后方移动。很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势.打网球应注意的细节1、与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。2、仔细调整自己腿的位置。腿要动，不要站死在一个地方，准备击球时脚后跟稍微离地.3、击球位置，也就是击球点，硕测球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然伸展的部位。4、要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等，可以查阅网球专业网站或者网络视频学习。5、早期以简单练习为主，不要指望一口吃成胖了、应该多练习些简单的技术动作.例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反更如此，注意要使用正画姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位。猜你再欢：1 .网球比赛的常识详细讲解2 .网球史上总项技术最强名单3 .如何提高网球正手击球的准确性4 .网球自学速成法5 .网球正手击球步法的技术分析