青少年足球训练详细计划.docx

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1、青少年足球训练大纲一、训练目标1、满足队员时足球比赛兴趣的希求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风.2、发展球感和基本控球或力，学习基本的运、传、接、射技术.3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足原比赛的墙木战术思想，4、培养正确的施、跳技术，发展身体行动的协两性和灵敏性。二、训练次数与时间每周训练2-3次，林次训练时间为1-1.5小时.三、训练内容1、技术训练熟悉球性练习，包括滚动球、反弹球和空中球。借助符合儿Si身心发育特点的比嘉和练习形式来传授最基本的足球技术:运球、传球、接球和肘门.2、战术训练借助1单球门和双球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基木战术思想:“时方控球时阻止进球并设法

2、夺W1.控球权,通过合作去攻破对方球门”.3、身体训练进行各种培养敏提性的跑、跳跃、跨越练习和比褰，例如抓人游戏、接力比爽和障碍赛等。运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协网和节奏感的练习。4、心理训练培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都以鼓励与表扬为主。5、理论传授内容至少懂得4足球竞赛规则3中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四堂内容。介绍球星的成长经历，观摩职业队的训练和比赛.6、比赛参加3人制为主的比赛,并以周末褰为主。7、考核一、训练目标1.进一步发展队员对足球运动的兴坡和爱好,学习和感受小组行为（包括帮助同伴与被同伴帮助，被同伴接受和认可等）。2、继续发展球感

3、和培养控球基本能力.提高控球和处理球过程中球和身体的协调程度，初步掌握墙木的运、假、接、射、抢和头球技术。3、解战术行动准则，传授个人战术。4、基本掌握正确的跑、跳技术，注重发展身体动作的协调性、速度和灵敏素质.二、训练次数与时间每周训缄23次，每次训练时间为1.1.5小时。三、训练内容1、技术训练继续进行发展球掇与控球能力的练习，包括脚各部位感受球与支配球动作的练习。学习简单的运球突破技术、带球转身技术、接控球技术、原地与带助跑的头球技术、正面与何面抢球技术，筋木掌握脚背正面、脚内侧踢球技术。2、战术训练通过比赛继续理解“进球和阻止进球”的比赛基本思想，比非中遵循所划分的比赛区域和位置职责.

4、初步学习有关传球与接应、创造空间、盯防和保护的个人攻守战术.3、身体训练运用多种训练器械迸行各种胞、跳跃、跨处练习,借助竞争性游戏、体操来发展队员的协调性、灵做性和速度.强调形成正确的跑、跳技术动作。4、心理训练培养获取欲望，体会足球运动的乐趣，凭借多种训练手段对队员的心理培养施垢枳极影响，提高完成行动的自信心，发展有助于足球比赛的个性心理特征.5、理论传授内容学习C足球竞赛规则，中涉及比赛开始和更新开始、掷界外球角球、任意球、罚球点球和球门球率节的内容。介绍故术行为准则，观原职业队的训练和比奖，介绍球星成长史和足球运动发展荷史。6.比赛参加4人制比赛，并以周末褰为主.7、考核一、训练目标1、

5、培界和巩固时足球运动的兴趣，发展时足球比赛的积极态度，培养良好的训练和比赛风.2、充分利用提高足球技术的“敏感期”.系统全面地发展个人足球技术，在进一步发展球和完善控球能力的前提下，注重发展技术动作的速率与动作间的快速连接。3、传授战术基础知识，基本掌握个人成术要素，在全面发展个人战术行为的基础上，开始学习小组攻守战术.4、在发展全面身体基础素质的前提下，注奠发展队员的速度、灵岫和协调素质，基本掌握1.调、快速、敏捺的足球专项跑、跳技术.二、训练次数与时间每周训练2-4次，每次训练时间为1-16小时。三、训练内容1、技术训练提高控球技巧熟练程度的练习.学习各种运球突破技术、带球转身技术、晃骗与

6、护球技术.学习地面球、半高球和高球的接控球技术。进行脚内恻、脚背外侧、脚背正面的带有速度和方向变化的运球练习.进行脚内恻和脚外恻传球（作为安全传球的技术），脚背正面、脚背内恻和脚背外侧假球与射门（作为射门和传中技术），头球技术，铲球技术，抢祓球技术的练习。2,战术练习学会在对手压力下运用各种个人攻守战术，诸如运球、传球、控球、射门、传中、接应和创造空间-墙式传球、居后插上和交叉配合（借助速度和掩护上防守耐心，选站位、盯防运球对手，干扰接球对手和保护同伴，阻止对方的配合和头球防介绍几种基本阵型。3、身体训练通过游戏类练习巩固全面的身体索质基础。遂行各种速度（反应速度、起动速欧、动作速度）、灵敏和协调性练习。有助于发展正确、快速的足球专项跑、跳技术的练习。4、心理训练培养获胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。5.理论传授内容学习全部足球竞赛规则，特别是第四堂、第八章至第十七章的内容。讲授比赛阵型、攻守原则,分析传球、接球、射门、头球和抢截球技术运用.6、比赛参加4人制为主，11人制为辅的比赛，并以周末赛为主，7、考核