“脑中风”的预防健康教育.ppt
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1、什么是脑中风?脑出血25%脑梗死75%脑中风危害脑血流中断5分钟便开始出现脑细胞不可逆性死亡上医治未病一级预防:发病前预防高危因素控制 四驾马车脑卒中的早期筛查生活方式的改善健康合理饮食高危因素不可控因素高龄男性“中风”家族史 高血压糖尿病高血脂可控因素可控因素: :“三高三高”的控制的控制1、高血压: 头号危险因素,收缩压160mmHg和(或)舒张压95mmHg,“中风”几率增加3倍相应措施:合理摄盐:每天需要的盐是5克,炒菜放4克就可以,其他从常规食物摄入就可以,用盐将一个啤酒瓶盖平平地装满,是4克左右,3个手指尖一小撮是2-3克 根据潮汕人清淡饮食的特点,无须刻意限盐,除非医生对于特殊疾
2、病有特别交代适度体育锻炼、减少饮酒量及长期规律服用降压药血压一般控制在130/80mmHg以下,老年人(年龄65岁)收缩压一般降至150mmHg以下可控因素可控因素: :“三高三高”的控制的控制2、高血糖: 引起动脉粥样硬化、高血压及周围神经病变(手脚末端发麻)相应措施:糖尿病饮食:严格控制碳水化合物的摄入量加强体育锻炼降糖药物血糖控制目标:空腹7.0mmol/L,非空腹10.0mmol/L,糖化血红蛋白7%。如通过饮食控制及运动2-3个月血糖控制仍不理想,可选择口服降糖药或胰岛素治疗可控因素可控因素: :“三高三高”的控制的控制3、高脂血症: 高血脂可增加血液粘稠度,容易促进颈动脉斑块的形成
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