内心特别空虚怎么办.docx

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1、内心特别空虚怎么办内心特别空虚怎么办内心特别空虚怎么办，现代人突然感到空虚，也成为了种常态了，空虚其实也是一种寂寞无聊的心态，也是一种负面的情绪，那么下面就为大家分享内心特别空虚怎么办。内心特别空虚怎么办1第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常蚪零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会减得更多的求胜机会.（所谓退一步自然宽.）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你仃足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式.第三：遇到心情烦躁的情况的时候，

2、你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，宏杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反熨做,争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，更杂的人际美系，为了让自己不至于在某些场合遛尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，

3、肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你定要相信你自己，因为我相信句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想,努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现,就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情兔杂化，让匆杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能

4、把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更燧尬.珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的,养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感，第十：只有用真心,用窟,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩。内心特别空虚怎么办2第、把时间和经历专注于提升自己。我们会花费很多很多时间和金钱经历去努力填补这个空虚盛而忽视r我们自己身体的其他部分，甚至是我们的思想，空虚永远不会消失，只会缩小，所以，专注于自己身体的

5、其他部分而缩小空虚的感觉。第二、拒绝不良嗜好。因为他们会侵蚀你自己，让你自己感觉自己更像一个废物，没有用处，那么空虚感自然而然就上来了。第三、创造新事物，如写作等.当你创造新的事物时，你的注意力会专注于创造而忽视掉你自己的空虚感。第四、冥想。当你冥想时，你只需要坐下去关注自己的身体，观察自己的身体，而不用去做其它任何事情，这样你的身体会得到那种升华和提升，以便能够更好的面对空虚感。第五、直面空虚。空虚就是个敌人，你越害怕它，它就越强大，你越勇敢面对它，它就是纸老虎，一戳就破的，直面内心的空虚感吧！第六、改变自己对空虚的看法，将它看做是自Ci的一部分，认为自己必然要伴随若它，将它看成是自己的朋友

6、就好f,认为它是正常的，改变不/环境就改变自己吧！内心特别空虚怎么办3怎么解决空虚感的反面，是怎么获得意义感。我相信，意义感的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到，自己是更宏大而有序的整体的一部分.就像这单块的拼板，你不知道能用它来做什么，不知道它的位巴，你就会随意地丢弃和处置它。如果我们也这样随意处置时间、生命和我们自己，我们就会觉得空虚.但如果你拿着这块拼板的时候，你还知道整体的图景（比如，星空），你知道这块拼板在其中的位置和作用，那么，这块单独的拼板就是有意义的。这当然是一个比喻，但它很好地说明了意义感的来源。这块单独的拼板可以是我们的人生的某个阶段，而拉

7、体图景，是我们的一生。如果我们心中有一个关于人生的完整图景，它是对我们人生故事的设想：我会是个怎么样的人。假如我们清楚地知道某一个阶段，个片刻在整个人生中的作用，就像知道一块拼图它放哪里，会是怎么样的图毋“我们就会感知到意义。相反，如果我们不知道自己的人生图比是怎么样的，或者我们发现自己手中的拼图根本没法完成设想中的人生图景，我们就会感到空虚。时间轴上，连接现在和未来的，是目标。目标让实现它的过程有意义。但我们身边有很多人,工作生活都是“凑合”的状态，没什么奔头，不再有需要努力的目标，只能成天麻将度日，这样的生活通常是空虚的.这块单独的拼图也可以是我们自己，而整体图比，是我们的人际关系。我们无

8、时无刻不在和他人发生的关系.家人、朋友、这些我们亲近的人、我们自己，是图景中的一个个拼图。如果在这个图景中，我们需要和被需要，爱和被爱，我们愿意为彼此付山，因为知道在这个图景中，我们重要乂关键而珍惜自己，我们就会有意义感。相反，如果你在生活中是孤立的，与人隔绝的。你只有敌人没有朋友，你不知道有谁在乎你，也不知道白己是否真的爱着谁，你就会觉得空虚.人际关系上，连接自己和他人的，是爱。爱让不同单独的拼图产牛.联系，形成完整的图景。爱让彼此因为在乎和付出而觉得有意义。在讨论这个问题时，有位女士说，她是一个公务员，每天做繁琐和武麓的行政工作。很长时间她都觉得自1.1.的生活没有意义，直到有一天，她忽然

9、觉得自己的生活充满/意义.因为那天她有了自己的孩子，她知道有个小生命在依赖若她。这块单独的拼图可以是我们的人生，而整体图比，是永恒的世界。总有一天，我们都会死去.“就像一道短哲的光缝，介于两片永恒的黑暗的永恒之间。”（纳博科夫）。人生就是这块孤零零的拼图，该怎么面对死亡呢？如果我们相信，死亡终结了一切，我们执着于自我意识的幻灭，我们的人生也就是块孤零零的拼板，但如果我们相信，自己意识虽然会湮灭，我们却不会消失，而会以另一种形式存在，就像一滴水因为汇入大海，得到永生.人类、生命甚至宇宙的进化历史是一副超出了我们想象的宏大画卷，我们就是这幅永不停息的宏大画卷中的一环。“自我”是短哲的，但这幅画卷永存.如果你意识到这一点，你就会有敬畏和意义感。总得来说，空虚是散漫、无序没有目的的，意义是有序的、和整体有联系的。它不是块拼图，而是拼图和拼图组合后凸显出来的东西。