小学体育与健康理论基础知识汇编（三）.docx

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1、小学体育与健康理论基础知识汇编（三）1.奥运会的会旗（会徽）是什么样的？答：白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。象征五大洲的团结马全世界运动员的紧密联系和友好相聚。2 .小学生为什么上体育课？答：（D能提高运动系统的功能，促进生长发育。（2）能提高内脏器官的功能，促进体格健壮。能够培养良好的心理品质。（4）能消除大脑疲劳，提高学习效率。3 .夏天中暑了怎么办？答：（1）把患者抬到阴凉处，同时垫高头部，解开衣扣，以尽快散热（2）在病人头上经常更换凉水毛巾，或冷水淋浴或酒精搽身。3）轻度中暑病人可喝一些淡盐水或董香正气水等防暑药解暑。（4）对于重症中暑病人，要立即拨打120电话

2、，以求助医务人员紧急救治。4 .如何预防中暑？答：（1）首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。（2）多喝白开水。因为天气炎热人体因出汗水分流失很快，要及时补充。（3）喝适量的绿豆汤、冬瓜汤之类的降暑食物。（4）保持充足睡眠，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。5 .熨天进行户外运动应注意哪些?答：（1）穿着棉制浅颜色宽松服装。（2）晨练不宜过早。（3）避免阳光宜射。（4）控制运动强度。（5）及时适量补水。（6）别用冷饮降温。（7不要立即冲凉6 .锻炼身体要注意什么？答：1、遵守科学的锻炼方法。2、注意安全，预防伤害事故。（先检查器械有无损坏，不佩带小刀

3、、铅笔等）3、要注意运动卫生。（a、饭前饭后不宜剧烈运动，一般饭后30分钟一1小时后再进行。b、运动中和运动后不要大量喝水或吃冷饮。c、身体感到热时即体温升高，不要用冷水冲洗。）7 .怎样才能跑得快？答：1、加快步频（跑的快慢）2、加大步幅（步子的大小）8 .接力跑一般分为哪几种？有什么好处？答：接力跑一般分为迎面接力、往返接力、圆周接力和男女混合接力。传接棒的方法常用立棒式。接力跑可以锻炼腿部力量和跑步能力，提高协调能力和合作精神。9 .冬天进行户外运动应注意哪些？答：（1）锻炼前做足热身准备。（2）要注意保暖。冬季户外，最重要的是保暖.最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围

4、巾，防寒鞋/徒步鞋（3注意防止滑倒。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的市心向前倾，这样就不易摔倒。（4）运动前后及时补充水分。（5）注意防止冻伤。冬季温度低，手指，足部，面部是轻易冻伤的部位.一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内,用手轻轻摩擦缓解.10 .奥运会比赛项目中有哪些项目是需要背景音乐的？（两种以上）答：艺术体操、花样滑冰、花样游泳等。I1.说出你身边与音乐有关的体育活动.（至少两种）答：广播操、眼保健操、健美操等。12 .你知道奥运五环的颜色吗？答：黑色、红色、蓝色、绿色、黄色13 .剧烈运动后要注意什么？答：要注意逐步递减运动强度，逐渐结束运动，不能马上补充水分和食物，减少运动消耗。不

5、要立即停止活动，蹲下或躺下休息。14 .剧烈运动前为什么要做好准备活动？答：（1）克服惜性，以适应剧烈活动的需要。（2）活动关节韧带，避免运动损伤。（3）发挥最好成绩，创造新的成绩。15 .什么是整理运动？答：激烈运动之后所做的放松练习，包括一些呼吸运动和较缓慢的全身活动叫整理运动。做整理运动可以帮助消除疲劳，使身体较快地恢夏正常状态。16 .做广播操有哪些好处？答：经常做操可以促进身体正常发育和身体的发展，培养身体的正确姿势，提高动作的协调性，锻炼意:志，培养组织纪律性，振奋精神。17 .夏季锻炼后应注意什么？答：应注意不要大量喝水、吃冷饮，不要用凉水洗头。18 .蹲踞式跳远的动作要领是？答

6、：助跑起跳腾空落地。19 .投掷实心球动作要领？答：持球蹬地转体用力出手20 .立定跳远的动作要领？答：摆臂蹬地前方跃起双脚落地21 .体育活动为什么能增强体质？答：可以提高各器官机能，促进青少年的生长发育，发展各项身体素质，提高身体的基本活动能力，达到增强体质。22 .如何防止运动受伤？答：】、运动前充分做好准备活动。2、运动中按照技术动作量力而行。3、学会保护H己的方法。4、运动结束时做好放松运动，为下一次运动做准备。23 .蹲踞式起跑的口令是什么？答：各就位、预备、跑。24 .小学生应养成哪些个人卫生习惯？（至少回答出5条）参考答案：（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）

7、睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤翦指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（IO）不躺着看书25 .什么情况下应洗手？（至少回答三条）（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来应洗手（8）拿碗筷前应洗手26 .说一说科学锻炼身体有哪些主要方法？答：1.全面锻炼，突出重点。2.从实际出发，循序渐进。3.坚持经常，持之以恒。4.注意安全，预防伤害事故。27 .你知道怎样你能跑的快么？答：步子大、频率快，经常锻炼，提高快速奔跑的能力。28 .冬天锻炼身体要注意哪一些问题?答：

8、1、裸露部分的保暖。如手、耳、等。2、衣服穿的不要过多厚。3、运动中要掌握好运动量。4、熬炼时要注意天气的变化，不要在大风、大雾天进行熬炼。5、运动后要及时把海衣服换下，把身体擦干，预防伤风。29 .跨越式跳高的动作要领是什么？答：斜线助跑，助跑的方向与横杆的夹角在30一60度之间，单脚起跳，跨越横杆，落进沙坑。30 .写出少年拳第一套八个动作名称I答：预备式：震脚架打一蹬踢架打一垫步弹踢一一马步横打一一弓步捺掌一一高虚步架打一一跳步推掌一一捺拳收抱31 .怎样预防近视眼？答：起居巧摆设，改善视物感觉环境。讲究用眼卫生，营养膳食合理。积极锻炼身体，增强身体素质。坚持做眼保健操，定期检查视力。3

9、2 .课间体育活动的作用和方法答：（1）使大脑从紧张转向轻松.（2）使脑部供血充分.（3）使全身得到放松。33 .在体育活动中怎样进行自我保护？答：（1）做好准备活动和整理活动。（2）穿好运动服和鞋袜。（3）戴防护器具。34 .跨越式跳高的技术动作要领？答：是由助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。35 .蹲踞式跳远的技术动作步骤？答：是由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。36 .怎样开展课间体育活动呢？答：可以采用以下儿种方法：（1）伸懒腰（2）深呼吸（3）远眺（4）转动头颈（5）唱游活动。37 .在冬季怎样做就可以避免冻伤？答:坚持冬季户外锻炼是预防冻伤的有效效方法,它可以促进全身血液循环，提高人体耐寒能力。冬季户外锻炼穿的衣服、鞋、袜，要适合、温暖，防止过紧，影响血液循环：气候非常寒冷时，皮肤外露的部分应涂防冻存或凡士林油，可戴上手套、耳套。运动后要及时擦干汗水，更换潮湿的鞋袜。