2023年户外爬山活动策划方案.docx

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1、2023户外爬山活动筹划方案（通用9篇）户外爬山活动筹划方案（通用9篇）为了确保事情或工作有序有效开展，常常需要提前预备一份具体、具体、针对性强的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施方法细则、步骤和安排等。我们应当怎么制定方案呢?下面是我为大家收集的户外爬山活动筹划方案，期望能够帮助到大家。户外爬山活动筹划方案1一、主题活动前言我们班举办此次户外徒步爬山主题活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们马上步入考试预备阶段的紧急的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增加体质。二、主题活动主题花山寨爬山行走之旅。三、主题活动宗旨及目的经过一个多学年的

2、相处，同学们关系已根本融洽。近来马上面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧急。为此，我班班委经结合班级成员的意见后打算:举办一次班级户外徒步登山主题活动。本主题活动也有助于增进同学之间的沟通，增强体育熬炼，丰富大家的课余生活，而旦使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习沟通供给一个良好的平台。四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会五、主题活动时间XX年1月7日六、主题活动地点芷江县罗旧镇花山寨七、主题活动对象化学化工系XX级制药工程二班全体同学八、主题活动内容1 .组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车动身到花山寨。2 .到达花山寨后，分小组开放登山之旅。各组选出一名带领者，负

3、责各组组员的安全保障，组织好队伍，避开过于分散。3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，进展真心话大冒险等小型趣味主题活动。4 .聚餐完毕后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。户外爬山活动筹划方案2为了丰富员工的业余生活，为大家在紧急的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的沟通和沟通，并加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动一爬尧山。具体如下：活动时间：二活动地点：桂林尧山三活动口号：放松心情，勇攀顶峰四参与人员：店铺全部同事。（分为两班次参与）活动安全负责人：联系：活动拍照、卫生负责人：联系：消遣活动主持人：联系：撰写活动总结：联系：点名及秩序维护人员：联系：五活动

4、行程：尧山行程六留意事项：1此次活动为户外运动，请参与人员务必预备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品2爬山当天的早、中餐自行预备，垃圾集中处理，不得乱扔。3提示全体人员动身前手机充分电，出游全程保持手机处于开机状态，便利随时联系4行为举止大方得体、留意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境5期间消灭任何突发状况时，要准时上报负责人，负责人准时处理好应变工作6在登山及游玩中，含有确定危急，要尽量结伴而行7比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，准时签到。听从负责人的治理和安排8请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提示自己不要遗忘物品。9登山途中，

5、每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员落伍。户外爬山活动筹划方案3一、活动背景为迎接元旦，喜接年，我们勇等顶峰.年气象，万事更，我们登高望远，展望来年。的一年，的起点，的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的抱负，跨出我们坚决的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再迟疑。二.活动目的1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。2、把课堂延长到自然和社会，培育团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。3、为了加强班级同学的感情沟通，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良

6、情操。4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。5、熬炼脚力，熬炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易年轻。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，常常爬山可以增加下肢力气，提高关节灵敏性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉菱缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及很多脚底穴位，使经络通畅，延缓年轻。爬山时双臂摇摆，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增加心肺功能。爬山具有强体、保健及关心治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶

7、梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你制服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、欢快和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经困难到达巅峰后的独特境地和乐趣。7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添制服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。8、登山还能激发人的才智：由于对成天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气颖的野外爬山是一种最好的乐观性休息,可使原来一切紧急的大脑细胞得到放松，就像翻开了阻抑着想象力进展的闸门

8、，各种各样制造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是的制造性劳动又开头了。9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调力气、体内多余脂肪的消耗、延缓人体年轻等五个方面有直接的好处。.活动对象和单位1、活动对象：材料093、班主任2、活动单位：班上每一位同学材料093班四.活动时间和地点活动时间：20xx年1月1日活动地点：峰山五.组织打算总筹划：班长、团支书筹备组成员：班委六.活动流程前期：1、开展主题班会，确定元旦活动主题。2、班委开会争论活动具体内容、过程、留意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位

9、同学各项具体事项和登山的留意事项，特别的强调安全问题及防火问题。中期：1 .20xx年1月I日上午7：30在材化楼前集合。2 .乘公交,到达目的地。3 .下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项留意事项。5、以寝室为单位然后进展登山竞赛（最先登上山顶的单位必需是单位的全部成员才能算是第一，依次分一二三四名，进展些物质嘉奖及精神嘉奖）5 .登至山顶后开展各项活动。a、组织大家唱一首励志的歌曲。b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及期望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声感谢给辛苫了一年

10、的爸爸妈妈。d、大家为自己的目标宣誓。e、大家一起朝大山大喊几声。f、自由活动。6 .集合点名，返网学校，留意安全。后期：1、班委开会，总结此次班会的得失。2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。七、登Ill留意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要冷静，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避开过度疲乏。4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。5、要尽量少带行李，轻装前进

11、。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。6、向上攀登时，在每一步中都有意增加一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，布满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔驰，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行动之前请修剪你的脚趾甲。10、埋怨的心情无法支持你走完全程。11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“留意石

12、头！”14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或赏识风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。16、千万不行以让队友落伍。无论第一个或最终一个都是一样，在休息处等最终一位队友赶上来，鼓舞他并给他时间休息。17、停顿攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停顿攀爬后，应使身体各部位渐渐放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、博的放松运动，然后再坐下来休息。18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要常常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应当每次只喝一口，做到少量屡次。19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大

13、官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般状况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。20、爬山刚开头时，由于氧气供给落后于肌肉的活动需要，因此会消灭腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是常常不熬炼的人感觉会更强，但这是正常的。假设感觉比较难过，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停顿爬山，下撤。21、开头爬山前要做简洁热身操。有些人不习惯做热身运动，但开头爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节B、屈膝半蹲，足跟提

14、起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节C、交替抬高和外展双下肢，以活动版关节D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带第I（H共”贝22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员留意相互保护（大家是一个集体，相互照看）听从班主任班长团支书安全指导。八.安保组织措施按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负货女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急状况准时联系班长,团支书。九.具体安排1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点惊奇回忆，同时也向学校呈现下材料09

15、3的风采。负责人：心理委员、宣传委员2、安排公交车由班长负责。十.其他留意事项：1.、个人必需品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私白离队需向班长报告，安全重泰山。2、这次活动动身时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。户外爬山活动筹划方案4一、目的：1 .对学员：亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神2 .对学校：营造年气氛、增进学生与学校感情、培育员工团队精神3 .对学校：扩大对外宣传、增加知名度和影响力二、参与人员：总指挥：吴革队：欧阳一通、黄丽雅、潘世芳队：朱伟玲、王娟、晏菲队：张敏华、陆丹队：曾淋淇、吴嘉明、黎莹物品运送：黄顺初三、活动流程：时间环节教师主要任务7:10-7:40集合签到点名、集队、选队长、分发小礼物、团队建设7:45-8:45登山、做任务确保学生安全、监视学生完成任务8:45-9:40山顶玩耍帮助学生做玩耍9:40-10:30下山确保学生安全、签退1.集合（7:107:40）教师7:10到达白云山山脚集合。每名带队教师手上一份签到表。学生到场后