5.25大学生心理健康宣传、情绪心理辅导策划书.docx

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1、活动主题：高校生心理健康宣扬主题班会活动背景：在建党90周年之际，迎来了高校生心理健康宣扬月，为响应学校号召，各班级需策划实行一些活动来加大对此次活动的宣扬,增加同学们对高校生心理健康教化的了解，为此我们班级实行了一次主题班会。活动时间：晚自习活动地点：教室活动对象：学生活动目的及意义：通过此次活动，让更多的人起先或更深的了解心理学问，提高我校学生对心理健康重要性的相识，使我校学生从专业学问、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的相识自己，了解自己。同时也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，绘声绘色。活动流程：1.班会起先之前，先发给班级每位同学一个

2、号码，留作活动用；2 .主持人宣布班会起先，并介绍主题班会的大致流程；3 .由主持人向同学们介绍一下525高校生心理健康日的由来；4 .由主持人向同学们介绍我校心理健康教化的管理、服务机构以及服务的内容5 .请一个人或多个人唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲；6 .请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章，体裁不限；7 .由主持人随机抽取三个号码，然后台下持有与之相对应号码的同学上台就刚才的歌曲或是文章或是班会的主题发表自己的看法；8 .开展心理小测试和趣味问答。具体程序：主持人依据自愿原则选出五个人，人数不足时，也可以通过抽签的方式选出五个人；主持人打算五十道题目，依

3、次给五个人轮番出题目，每人十道,问完为止，并记录每人回答对的题目数；假如有两人或两人以上回答对的题目数相同，就接着给这两人出题目，直到分出名次;每人有一次求助络或四周同学的机会；最终分出123,4,5名，前三名的每人嘉奖一个本子和一个棒棒糖；4,5名的每人嘉奖一个棒棒糖。.依据班级人数分出若干个小组，开展话题探讨。话题1：同学、挚友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？话题2：当发觉四周同学有不正常的行为时，你会怎么办？话题3：对于熟识或是生疏的人，如何拉近彼此间的的心理距离？OO0OOO10 .请各组代表上台发表本组的探讨结果；11 .做一个心理小嬉戏：嬉戏名称：我说你画具体流程：主持人

4、打算好样图，同学们事先打算好笔和纸；第一轮请一名志愿者上台担当“传达者”，其余人都作为“倾听者”，“传达者”看样图一两分钟，背对全体“倾听者”，下达画图指令；“倾听者”依据“传达者”的指令画出样图上面的图形，倾听者不许提问；依据“倾听者”的图，“倾听者”和“传达者”谈论自己的感受；其次轮再请一位志愿者上台，看着样图二两分钟，面对“倾听者“，传达画图指令，其中允许“倾听者“提问，视察结果；请“倾听者和“传达者”谈论自己的感受，比较两轮结果之间的差异。12 .主持人对班会做总结。资源人员安排：.主持人：1人.会议记录：1人 .黑板报：2人.卫生：2人留意问题：.班委应维持好班会秩序，保证班会顺当进

5、行； .话题探讨环节，同学们可以依据自己爱好爱好另选话题，但是不能偏离主题； .黑板报提前出好，要确保切题； .心理嬉戏环节中，两张样图构成基本图形要一样，但位置关系要有所区分；选择“倾听者要具有代表性，比如画的好的，这样避开别的因素对结果的影响。心理嬉戏目的在于体现沟通的重要性，在嬉戏结束后，主持人要强调一下。经费预算：笔记本3个5元/个棒棒糖5个元/个共计元预期效果：通过本次班会，提高我班学生的心理健康只是水平，心理保健意识得到增加，更加留意人际交往，努力建立和谐的人际关系，同时也能在学习掀起关注心理健康的热潮，让更多得人来关注高校生的心理健康问题2011/5/1把“鸭梨”放进冰箱一高校生

6、心情心理辅导策划一、【团体目标】1 .帮助成员正确相识心情。2 .帮助成员了解心情压力的产生以及管理方法3、帮助成员学习放松、释放压力的方法二、【团体性质】封闭式、结构式、发展性团体。三、【团体对象】在校高校生四、【团体人数】3040人。预料分三组进行。每组设小组领导者和小组帮助领导者各一名。五、【成员招募方式与斟选标准】1、以海报张贴及络公告方式在校内内公开招募志愿者.2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。六、【活动时间及次数】共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分七、【团体活动地点】心理健康教化与

7、询问中心八、【领导者介绍】武楠楠老师九、【理论支持】一）依据心情的性质分类快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的惊慌解除时的心情体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满足、开心到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的心情，使人产生超越感、自由感和接纳感。生气。生气是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了惊慌，最终产生生气。特殊是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，生气最简洁发生。当人们意识到某些不合理的或充溢恶意的因素存在时，生气也会隧然发生。生气的程度依次是：不满，生气

8、，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。恐惊。恐惊是企图摆脱、躲避某种危急情景时所产生的心情体验。恐惊往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力气和实力而造成的。引起恐惊的重要缘由是缺乏处理可怕情景的实力与手段。哀痛。哀痛与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、志向不能实现时所产生的体验。哀痛心情体验的程度取决于对象、愿望、志向的重要性与价值。哀痛的程度依次是：缺憾，悲观，难受，哀痛，哀痛。哀痛所带来惊慌的释放会产生哭泣。*以上四种基本心情之上，可以派生出众多的困难心情，如厌恶、羞愧、懊悔、嫉妒、喜爱、怜悯等。心理学上把焦虑、惊慌、生气、懊丧、哀痛、苦痛等心情统称为负性心情，有时又

9、称为负面心情，人们之所以这样称呼这些心情，是因为此类心情体验是不主动的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺当进行，进而有可能引起身心的损害。二）压力源主要分类1）心情压力源包括恐惊、焦虑以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征。这些压力源对每个人的影响都极为不同。2）家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变更、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。3）变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。4）化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或冷静剂。5）工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。假如您在

10、家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最终期限将至、老板反更无常或家人不断打搅等。6）身体压力源是指使身体负担过重的状况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或熬炼太少等。7）疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致心情压力，也可能由心情压力触发，甚至因心情压力而恶化。8）环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。三）心情ABc理论ABC理论，A代表诱发事务，B代表信念是指人对A的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状，艾利斯认为并非诱发事务A干脆引起症状c,A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、

11、认知、评价或看法，即是信念B,艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉阅历A,总是带着或依据大量的已有信念、期盼、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来阅历A。因此，对A的阅历总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的c,主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事务本身的刺激情境并非引起心情反应的干脆缘由。个人对刺激情境的认知说明和评价才是引起心情反应的干脆缘由。四）心情ABc疗法第一，先以某一典型事务入手找出渗发性事务A；其次，询问对方对这一事务的感觉和对A的反应，即找出c；第三，询问对方为什么会体验到恐惊、生气等状况，即由不适当的心情及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；第四，分

12、清患者对事务A持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为B列出来。而在此过程中，要采纳各个击破的原则，一个个去找，不能希望一锤定音，一了百了。其次，辩论中主动提问的能促使患者的主动思维。在合理心情疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。十、【团体评估方法】项目一：领导者自我总结项目二：视察员的视察记录项目三：团体成员反馈单十一、【团体方案】单元单元目标活动流程及内容第一天1、小组成员相相互识并初步了解2、组员对小组的基本状况更明确3、建立团体及团队规章4、初步了解心情的分类1、“无家可归”【热身】2、”小组的诞生”3、“我的小天使“4、“镜中人”其次天1、增进组员间的信任

13、与密切感2、加强团体合作,增加团体凝合力3、相识心情压力的危害4、找寻自己的压力源1、“缩小包围圈”【热身】2、“你演我猜”3、“三心两意”4、苦恼回收站第三天1、使成员感受压迫感及被压力限制的状态。2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以限制与管理压力.3、在嬉戏中感受社会支持4、通过压迫与放松训练，学习简洁的呼吸与肌肉放松技巧。1、“人椅”【热身】2、压力放松训练3、愿望彩虹第四天1、发觉自己在人际关系上的优缺点2、了解并相识自我3、处理好离别，并且送祝愿给他人，在快乐和谐的气氛中结束团体1、微笑大使【热身】2、“我的变更”3、“小天使出现”4、“祝愿”十二、【活动流程与具体支配】第一天活

14、动一无家可归学生背景分析与方案设计构想这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟识度与信任感有很好的帮助。“无家可归”主要是要求成员快速地找寻伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的“孤儿”，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。引语现在我们来进行一个嬉戏，这个嬉戏叫做“无家可归请大家保持着这个大圆圈，然后听指示全部人往顺时针方向走动，当我说出一个数字,大家就要依据该数字的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者,要向全部人介绍自己。方案目标单元目标1、小组成员相相互识并初步了解2、组员对小组的基本状况更明确3、建立团体及团队规章4、初步了解心

15、情的分类具体目标I、成员初步的接触。2、共享自己“无家可归”的压力感受具体操作*所需材料：无I、首先指导大家围成一个大圆2、听指令：“起先走动”；结束指令：“9人才有家”3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍4、更改数字接着嬉戏3-5次。最终依据人数可以分成3组5、坐下，进行探讨环节思索与探讨1、“无家可归”的感觉是怎样的2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？3、大家在嬉戏过程中，表现得很惊慌，这种惊慌感是如何产生的？活动小结经过了这个热身小嬉戏，信任大家也有所收获。在嬉戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个嬉戏，接下来，我们要进入下一个环节了。活动二小组的诞生学生背景分析与方案设计构想在团体心理辅导中，依据参与者人数，适当分组，使每小组人数在10-15人内效果最佳。并且分组以后，更简洁培育团队合作精神以及团队信任感。在小组中，更简洁获得社会认同感与支持感，有利于共享感想以及克服压力。引语为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。那现在就依据我们“无家可归的结果，大家都分成了三组。那么我们接下来就由每组的小组长去带领大家相互相识。在