七年级体育与健康上册《田径--中长跑》作业设计 (41页).docx

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1、七年级体育与健康上册田径一中长跑作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期华东师大出版社中长跑单元组织方式自然单重组单元课时信息序号课时名称对应的教材内容1探知跑项目的基础知识和自身能力第二章第一节2体验跑的节奏一匀速跑第二章第一节3体验跑的节奏一变速跑第二章第一节4探寻定向越野跑第二章第一节5体会中长跑弯道跑技术的接力赛第二章第一节6体验中长跑全程跑技术的团体赛第二章第一节二、单元分析（一）【课标要求】本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2011年版）中属于“水平四运动技能一一中长跑”项目，华东师范大学出版社，第二章：第一节。大单元整体设计是在“立德树人”的

2、根本任务指引下，基于学科课程本质，根据体育项目内容特点，以单元整体设计为基础，结合“双减”政策的出台，通过科学合理的设计，以单元的知识、技能为载体，通过“学、练、赛”的过程，培养学生的运动能力、健康行为、体育品德。根据“双减”政策出台，如何高质量、高品质的完成课后作业，这需要老师精心做好备课工作（备教材、备学生、备场地等）O新时代背景下，体育被摆在了更加突出的重要位置，体育的意义被崛起与高扬O体育教师在体育教学上应该抓住机遇、迎接挑战，实现高质量的优化课堂。主要运用结构化教学，先完整一再分解分解一再到完整的一个过程，想让学生建立一个完整的概念，再逐一进行分解学习，逐步掌握运动技能。从易到难，也

3、遵循了技能的形成规律和学生的身心发展规律，让学生更科学地掌握科学知识和技术，激发学生兴趣，培养学生遵守规则的态度，发展学生吃苦耐劳的精神，培养学生自我效能感，愿意主动参与体育运动，为终身体育打下基础。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 培养对不同形式跑的兴趣和爱好； 能够控制适宜的身体姿势，在跑的过程中保持自然、放松的状态； 能够积极参与不同形式跑的练习，提高快速跑能力，发展有氧耐力和心肺功能； 通过将不同形式的跑与生活情境的融合，提高学生的安全意识和技能。 在合作练习中培养学生互助学习的能力，是学生具有良好的团队合作精神和体育道德，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的优秀品质。（二）【教材分

4、析】1 .中长跑教材内容价值中长跑包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于中长跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然,幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力,呼吸要有一定的节奏和深度。其锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。2 .中长跑教材的设计思路中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力

5、量耐力），且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。该如何提高学生学习兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。3 .中长跑教材搭配建议中长跑的教学相对比较枯燥，教学中结合实际安排一些趣味性比较强，容易提高学生兴趣的练习项目，如追逐跑、比赛等，也可安排规定距离的跑、集体跑、分组跑的方法开展基础性的教学活动调动学生的积极性，促进学生参与锻炼的主动性，提高

6、教学实效。通过比赛组织学生进行教学测验，提高学生中长跑的成绩和运动水平。（三）【学情分析】七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。但耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，结合中长跑的基本技术的学习，本课创设情景畅游中国为主题，运用体验跑、变距跑、交替跑等方法，结合有节奏的音乐，通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣,消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞

7、争中体会团结合作。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1.能正确做出中长跑的技术动作，发展速度、耐力、力量、灵敏、协调性等体能；4 .能采取有效措施预防跑步时的运动损伤；能根据自身的能力，制定出锻炼计划，把所学知识运用到跑步的自主学练当中，能适应不同的练习环境，面对失败和成功能很好地控制自身的情绪；5 .积极主动参与田径（中长跑）的学练赛，并表现出遵守规则、勇敢果断、团结协作、顽强拼搏、持之以恒、用于超越自我和挑战对手的良好品质。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1 .能说出现代中长跑项目的发展历程和裁判知识2 .能根据自身能力水平，讨论制定出锻炼计划3 .通过学习初步培养学生的兴趣，

8、提高运动乐趣第2课时1.11分30秒（男）、13分30秒（女）以内跑完2000米；2 .体会正确的跑的动作节奏，发展一般耐力；3 .通过集体赛，形成良好的合作精神和体育道德第3课时1 .能在1分55秒（男生）、2分05秒（女生）以内跑完400米；2 .体会跑的节奏与速度的变化，提高耐力水平；3 .通过挑战赛，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第4课时1 .在规定的时间内能完成定向越野跑；2 .在比赛中能胜任不同角色，提高有氧代谢能力；3 .通过团体赛，建立和谐的同伴关系，培养良好的团队合作意识和体育道德第5课时1 .在400米*4接力比赛中400米平均成绩能达到1分40秒（男）、

9、1分50秒（女）以内；2 .发展速度耐力；3 .提高参加中长跑的兴趣，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系第6课时1 .能在4分21秒以内跑完100O米（男生）、3分56秒内跑完800米（女生）；2 .合理分配体力，发展耐力身休素质，促进发展；3 .在团体比赛中，自尊自信，与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力（三）单元作业目标1、通过视频和不同性质的比赛，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。2、通过作业练习，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。3

10、、在练习中，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.了解中长跑在世界级我国发展历程和成绩变化、比赛规则2 .能说出2-3个中长跑的因素有哪些、提高能力的练习方法和手段3 .培养自身能力的提高及制定本学期跑步计划知识类行为类课后复习第2课时1.提升学生跑的节奏能力，基本掌握呼吸节奏2 .提高学习体会跑的节奏运用能力3 .提高学生的观察和判断能力行为类体能类技能类课后复习第3课时1 .掌握跑的节奏技术动作，提升动作熟练度2 .提高跑的节奏与速度的变化，提高耐力水平3 .磨练心理素质，建

11、立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德知识类行为类体能类技能类课后复习第4课时1 .能独立说出定向越野跑的基本知识和方法，且较准确2 .能独立完成定向越野跑的技术动作，且较完整3 .发展学生耐力、灵敏等身体素质知识类行为类体能类技能类课后复习第5课时1 .通过学练，初步掌握弯道跑摆臂与跑速配合技术动作2 .提高弯道跑摆臂技术动作，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质3 .提高学生中长跑运动兴趣，培养自主学习、探究能力知识类体能类技能类课后复习第6课时1.通过中长跑测试赛，熟悉比赛时间分配，提高学生的运动技能2 .通过定时跑练习，学会运动强度的检测，增加知识量3 .培养学生对中长跑知识的运用与

12、创造能力知识类行为类体能类技能类课后复习四、单元作业设计思路1 .首先明确训练目标和教学内容，教学中结合实际安排一些趣味性比较强，容易提高学生兴趣的练习项目，如追逐跑、比赛等，也可安排规定距离的跑、集体跑、分组跑的方法开展基础性的教学活动调动学生的积极性，促进学生参与锻炼的主动性，提高教学实效。2 .通过科学合理的设计，以单元的知识、技能为载体，提倡结构化教学“完整教学一分解教学一完整教学”由易到难的过程，通过“学、练、赛”的过程，培养学生的运动能力、健康行为、体育品德。3 .培养学生的终身体育意识，需要做到：（1）打造高质量课堂；（2）课后练习要精心、细致、准确，有针对性的练习；（3）充分利

13、用大课间和课外活动，来开展体育运动，增强学生体育锻炼。五、课时作业第1课时1.作业内容练习1：运动欣赏动作方法：观看中长跑相关视频和PPT,了解该项目在世界及我国发展历程和成绩变化，了解相关比赛和规则。练习建议：能例举出2-3例比赛事件。注意事项：认真观看视频，了解发展史。中WmmtB申Hoe.*鼬dMft*m4tifl18MUtftJ*f4M8r.ct*M-MtfINKMeoueRU20tr7DfUt.r4*nMt)l(krJI4II.TWItMO4lfMMf.Kt4tfflntflAtifBIKKTMUfiflVKIKUH41I承百鬼片好.dswAgKiW11iOUtW*lMfAet!Mt

14、kiQKOl2中短运动项目分类中长熊动旗至今，江不同好传轴龙殿顶口般队性友砸酬分为悯、长包朋队账跑疑会期）,公H般幽耕鼠丰期会项目卜中长跑发展史中长跑项目分类中长跑竞赛规则中长跑起跑站位图中长跑起跑姿势练习2：找到影响中长跑的因素，提高练习的方法和手段动作方法：查阅资料，影响中长跑的因素，提高练习的方法和手段练习建议：能准确找出答案，并理解性的表达出来，且较正确。注意事项：可以和同学分工合作，共同解答。中长跑流程图节翁全体力#圻冷1.W.Cfi出王方雄，密”上修本正努力ff5Hdnt*.便舞平管.正才*，8汉分段JUUl习.a葡复undx”叟分,*人ttWA定改为合第全收“力创B计以反直界.IUIK金0第京a.H方法不正倒正方嫌，H1W4*.7IIFJZ方探及的M第It义.多*第习.6x中*宣的KWMiuAn5)mut.过分微，的方雄44ll1的/4.后好斛击方法，反宣*k.立Frra京t.MtHt.IhHI.bM.IM施&”习.束,关先分.iHUHr注”力中长跑易犯错误练习3：制定