七年级上册体育《短跑》单元作业设计 (优质案例20页).docx

《七年级上册体育《短跑》单元作业设计 (优质案例20页).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级上册体育《短跑》单元作业设计 (优质案例20页).docx（20页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、七年级上册体育短跑单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版短跑单元组织方式6自然单元口重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1简介短跑技术过程与项目特点、跑的专门练习第四章2短跑直道途中跑技术第四章3蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术第四章4短跑终点跑技术第四章5短跑弯道起跑技术第四章6短跑全程跑完整技术第四章7短跑技评与达标考核第四章二、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能跑”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。了解短距离跑的基本知识、技术和方法，积极主动参与短跑练习。提

2、高短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度素质，增强体能。发展速度、力量、灵敏等体能，培养良好的健康行为习惯。培养吃苦耐劳、诚实守信和遵守规则的意识，以及积极进取、勇于拼搏的精神。（二）教材分析1 .短跑教材内容价值短跑属于无氧代谢的周期性运动项目。其最大特点是用最短的时间发挥最高度，完成一定（较短）距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在的时间内完成最大强度的工作。经常进行短距离跑的练习，对学生的内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的反进作用。2 .短跑教材的设计思路在小学基础上，本年级选编了短跑完整技术概念、短跑专门练习、起跑技术及起跑后的加

3、速跑技术、短跑全程跑完整技术作为主要教学内容。以上内容深受学生喜爱，在实际教学中本单元主要依据课程标准中关于水平四短跑教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过短跑内容的学习，使学生懂得短跑的技术原理，努力激发练习兴趣，熟练掌握短跑各项技术。同时，通过短跑技术练习，培养学生积极进取、勇于拼搏的精神；并能处理学练中遇到的一些问题和困难。3 .短跑教材搭配建议学生在掌握基本技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的起跑及起跑后的加速跑技术、跑的专门练习、短跑全程跑完整技术动作内容，自主选择练习方式，在合作中、探究中学会合作，学会自己选

4、择练习方式、方法，提高技术、增强体能，并在练习中、比赛中巩固、应用、拓展所学技术，达到学以致用。（三）学情分析七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现力。短跑是中学生喜爱，并容易开展的一项径赛类运动。此阶段学生主要在小学学习快速跑的基础上，进一步完善短跑的各项技术动作，发展学生的灵敏、速度、耐力。本单元通过多样的活动形式来激发学生的学习兴趣，通过游戏、教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（

5、一）单元学习目标1 .通过短跑的教学使学生正确了解和认识短跑的概念、动作过程和运动特点，能准确说出短跑动作方法，了解短跑促进身体发展的作用。2 .通过短跑教学使学生掌握短跑的基本动作技术，提高途中跑的技术，发展学生快速跑能力,20%的学生能达到国家体质健康标准优秀等次。3 .通过短跑的练习发展学生的速度素质，使学生掌握并能够应用多种练习方法提高速度素质和身体的灵敏性与协调性，增强学生体质，增进健康。4 .通过短跑的学、练、赛使学生体验并加深短跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。.)课时学习目标课符Y课时目标第1课时1.系统地了解短跑的基本知识，建立正确的技术概念2.提高上下肢力量及各关节的

6、灵活性3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德第2课时1.系统地了解和掌握途中跑技术及在短跑项目中的作用2.提高快速奔跑的能力3.培养主动参与学习的意识和团队合作的精神第3课时1.系统地了解和掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术2.提高快速反应的能力3.培养主动学习的能力和团队合作的精神第4课时1.系统地了解和掌握终点跑技术2.提高速度、力量、耐力3.培养善于思考、乐于体验的学习习惯第5课时1.系统地了解和掌握短跑弯道跑及弯道起跑技术2.提高短跑的能力及控制身体的能力3.培养勇敢、果断、勇往直前的良好心理第6课时1.系统地了解和掌握短跑的全程跑技术2.提高速度能力、发展协调性、力量等身

7、体素质3.培养善于思考、乐于体验的学习习惯第7课时1.学会对短跑项目赏识与评价方法，熟练掌握跑的技术2.提高短跑能力3.培养进取心和竞争意识，养成自我锻炼习惯(三)单元作业目标1通过各种形式跑的专项作业练习，掌握短跑的动作方法，增强对跑步运动的兴趣和爱好，养成自我锻炼的习惯。2通过作业练习，发展速度、力量、灵敏、耐力等身休素质，促进身体的全展。尸?3在练习中，形成自尊、自信的良好品质，以及与同伴友好相处的合作精神，提高其社会适应能力。课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.了解短跑技术过程与项目特点技能型体能型课后复习2.学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术3.学习短跑直道途中跑技术第

8、2课时1.复习跑的专门练习技能型体能型课后复习2.巩固短跑直道途中跑技术3.发展专项身体素质第3课时1.复习跑的专门练习技能型体能型课后复习2.巩固蹲踞式起跑技术及起跑后加速跑技术3.发展专项身体素质第4课时1.蹲踞式起跑技术及起跑后加速跑技术技能型体能型课后复习2.巩固终点跑技术3.发展专项身体素质第5课时1.复习终点跑技术技能型体能型课后复习2.巩固短跑弯道跑及弯道起跑技术3.发展速度耐力素质第6课时1.短跑弯道跑及弯道起跑技术技能型体能型课后复习2.巩固100米跑全程完整技术3.发展速度耐力素质第7课时1.复习100米跑全程完整技术技能型体能型课后复习2.考查短跑技术掌握程度和学习成果3

9、.培养善于思考、灵活应变解决问题的能力四、单元作业设计思路1 .分析课标要求、教学内容和学情；2 .制订单元学习和作业目标；3 .作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第1课时1.作业内容练习1：原地摆臂练习动作方法：两脚前后开立上体稍前倾两眼平视前方，两臂屈肘于腰侧，以肩为轴，前摆时屈肘90度，拳眼不超过肩高，后摆屈肘大于90度，上臂摆与地面平行，肩和腕关节放松。摆臂时，躯干不摇晃，两腿配合摆臂动作屈伸振动。练习建议：次数和强度要因人而异，4x8拍/组，共4组。注意事项：摆臂时，躯干不摇晃，两腿配合摆臂动作屈伸振动。练习2：小步跑快速通过绳梯（绳梯可在

10、地面划线代替）动作方法：躯干正直或稍前倾，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。（扫码观看练习视频）练习建议：次数和强度要因人而异，6米/组，共6组，每两组间隔1分钟。注意事项：着地要富有弹性，动作协调。练习3：行进间高抬腿动作方法：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿与地面平行，另一腿充分伸展。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈时前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力。练习建议：次数和强度要因人而异，10米/组，共3组。注意事项：上体保

11、持正直，大腿与地面平行，动作协调。练习4：正面斜撑固定物体登山跑动作方法：正面斜撑固定物体两脚左右开立同肩宽，把身体重量放在手掌和前脚掌上，确保身体在一条直线上。准备好后一只腿大小腿折叠积极向前上方贴近胸口摆动，同时支撑腿前脚掌着地充分蹬直，两腿交替进行。注意保持直臂支4整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有力。（扫码观看练习视频）练习建议：次数和强度要因人而异，15次/组，共3组。注意事项：蹬摆有力，动作连贯协调2 .时间要求:25分钟3 .评价设计评价内容评价等级运动能力健康行为体育品德评价形式1.原地摆优主动认真地完成任务；动作正确、连贯、紧凑，实效性好通过练习，心理素质提高很快

12、；表现力强，突出个人风格吃苦耐劳、顽强拼搏、积极进取、超越自我自评臂、小步跑快速通过绳梯、高抬腿、正面斜撑固良能完成作业任务；动作较正确、协调、有力，实效性较好心理素质比较好，有一定的表现力，能够完成作业任务能够吃苦耐劳，有积极进取心互评Pl定物体登山跑2.动作技能及格基本能够完成任务；动作不熟练，实效性一般心理素质不稳定，表现力不强在教师、同学的帮助下能完成作业任务，进取心一般的协调性不及格练习不积极，动作不正确，无法完成任务心理素质差无法完成作业任务，害怕失败，不愿尝试师评作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习摆臂、小步跑快速通过绳梯、高抬腿、

13、正面斜撑固定物体登山跑等基本动作，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第2课时1.作业内容练习1：手持轻物原地摆臂练习动作方法：手持轻物两脚前后开立重心在前脚，上体稍前倾两眼平视前方。两臂屈肘于腰侧，以肩为轴，前摆时屈肘90度，拳眼不超过肩高，后摆屈肘大于90度，上臂摆与地面平行，肩和腕关节放松。摆臂时，躯干不摇晃。练习建议：次数和强度要因人而异，4x8拍/组，共4组。注意事项：摆臂时，躯干不摇晃，两腿配合摆臂动作屈仰振动。练习2：沿直线加速跑（可在成人监护下利用小区内道路直线进行练习）动作方法：沿直线以正确的跑姿由慢到快，逐

14、渐加速跑进。Wlt练习建议:隔1-2分钟。、一唯意事项:（扫码观看练习视频）次数和强度要因人而异，4060米X2次/组，共3组，每两组间摆臂和身体的协调配合.）噎习3：变速跑动作方法：150米跑（50米快速跑+50米惯性跑+50米快速跑）X2次，强度为95%,每次跑间隔休息2分钟，练习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：间歇后的心率达到120次/分，即在尚未完全恢复之前就进行下一组的练习。练习4：仰卧起坐动作方法：身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝。练习建议：次数和强度要因人而异，30个/组，共4组。每组间隔1分钟注意事项：坐起时臀部不能离垫面2 .时间要求：30分钟3 .评价设计评价内容评价等级运动能力健康行为体育品德评价形式优主动认真地完成任务；动作正确、连贯、紧凑，实效性好通过练习心理素质提高很快；表现力强，突出个人风格吃苦耐劳、顽强拼搏、积极进取、超越自我自评互1.持轻物