小学老师关于做自我健康第一责任人国旗下的演讲四篇.docx
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1、做自我健康第一责任人国旗下的演讲亲爱的老师们、同学们:大家上午好!我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是科学防护,做自我健康第一责任人。三年来,我们家校携手抗疫,攻克时艰,共建校园安全屏障,以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的调整,当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段,但是守护好每一位学生的身心健康,仍然是老师和家长的共同心愿和共同责任。保持耐心,坚定信心,让我们继续携手做好疫情防控工作,为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升,这种反复的变化使我们的心态犹如坐过山车一般波动,同学们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫,假如我们没有及时地调整自己的状态去适应转变,就很有可能陷入不
2、良的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护,紧握“心灵绿码”,做自我健康的第一责任人呢?一、心灵健康码为何变化?L对疫情认识不足,容易产生“心理恐慌”当危险或者灾难到来时,人们会焦虑甚至恐惧,担忧这些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的疫情变化时,我们可能会缺少科学理性的分析能力,情绪容易受到疫情负面消息的影响,导致我们产生心理恐慌,出现紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。2 .较长时间的居家隔离,容易陷进“情绪旋涡”居家隔离期间,我们减少了户外活动,也减少了与同学朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中,我们的心灵很可能也会被封闭起来难以释放,进而产生郁闷、焦虑等情绪。3 .生活模式的转变,
3、容易带来“心理困扰”有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式,期间就可能出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题,加剧了我们防疫和学习的压力,带来新的心理困扰。这些心理变化会影响我们的日常生活,干扰我们心理的发展。那么我们要怎样正确对待疫情,消除或减轻因疫情带来的不良心理状态呢?二、如何做好科学防护,紧握“心灵绿码”,做自我健康的第一责任人呢?L科学防疫要做好我们出入公共场合要规范戴好口罩,少去人员密集的场所,同时勤洗手,做好消毒工作。在家要定时开窗通风,保持室内空气流通。我们还可以多锻炼,少熬夜,多吃维生素C含量多的水果蔬菜,提高自身
4、免疫力,更好地与疫情作斗争。2 .情绪调节不可少当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时,首先要接纳自己的这些不良情绪,在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪是很正常的,然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄形式排解自己的负性能量和消极情绪。我们还可以不断地给自己积极的心理暗示,转变自己的消极想法,把目光放在积极快乐的事情上,每天有意识地做一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应,当你快乐时,也能把快乐带给别人,在身边营造起愉快的氛围。3 .体育运动缓焦虑在心理学上,人类在面对危险时的应激反应是通过各类举动缓解焦虑,比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一定行动之后,人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动
5、着,焦虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式,除此之外,像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。4 .家庭合力助健康良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情,家长的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间,家长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”,谈话主题尽量丰富,不只聊疫情,还可以关心身边人和事,相互倾听与陪伴,获得精神上的联结与支持,利用这段困难的时间增进亲子关系。同学们,疫情尚未结束,让我们多一份耐心、多一份理解、多一份信心,同心共进,驱散疫情的阴霾,迎来明日的曙光,迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力,全力做好自我健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话
6、尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好。我是XXX。今天我国旗下演讲的主题是“疫起防护,共渡难关”。现在,全国疫情呈现散发、多发的态势。奥密克戎变异株及其进化分支的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱,但是它的传播性比较强,近日,我们身边不少的同学、老师以及亲友们都成了“羊村”的一员。特殊时期,特殊的学习和生活方式给我们同学们、老师们带来了考验。在刚过去的一周,我们迎来了第一次线上期末复习;有很多同学克服了自己发烧,或者爸爸妈妈自我隔离、不能照顾我们等诸多困难,经受了历练、磨练了品质,大家都是好样的!疫情之下,我们每个人都是自己健康的第一责任人,我们该如何面对自己或家人成为羊群一族这件
7、事呢?首先,我们要保持积极心态。我们都知道,面对同样的事情,看法不同引发的行为也是不同的。对于新冠阳性,我们既要从思想上重视,但又不能有太沉重的心理负担,要科学看待病症,本着对自己和他人负责的态度,在阳性期间做好防护,注意隔离,尽量不要传染给其他人。我们可以从积极角度去思考这件事,或许以后周围再有人感染了,自己的经验也许会帮助到他们。疫情期间自己或家人居家隔离要做好以下几点:首先,尽量让阳性的家人单独配一间卫生间和房间。对于饭菜以及生活物品尽量进行无接触给予。第二,要多开窗通风,最好在早上空气较好的时候开窗通风,避免病毒在空气中传播在开窗通风的时候也需要注意保暖,避免受凉双重感染。第三,要定期
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