新希望睡眠和笑作文范文(精选十五篇).docx

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1、希望睡眠和笑作文范文（精选十五篇）5希望睡眠和笑作文范文（篇一）关于睡眠及我校学生睡眠情况的调查报告汨罗市一中445班2组课题名称：关于睡眠及我校学生睡眠情况调查指导教师：李云组长：何世豪组员：彭洲，张立锐，曾翔，姚思程，李滔。一、引言人的一生有三分之一的时间在唾眠中度过，当人类三天或三天以上不唾觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。如果不唾觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡。可见唾眠是人类正常的生理现象。相对而言，许多中学生睡眠不充足不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，我们通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题

2、，以及解决这个问题的一些对策和建议。二、研究背景和意义由于升入高中，功课不断增多，学习负担加大，所占用的时间也逐渐增加。严重影响到中学生的睡眠情况，以及因此引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情况。所以，我们希望深入调查，探究其原。研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，调整自己时间的分配，自我完善，以便提高自己的学习成绩。三、研究优势我组成员对此课题怀有极大热情。唾眠问题是我们面临的大问题，我们希望在研究探讨的过程中解决自身所面临的困惑。我们小组成员家中普遍都有电脑，便于查找资料，总结经验。四、研究计划我们计划从两方面出发1.咨询专家查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用睡眠的负面影

3、响等。2.问卷调查。主要调查同学们平常的睡眠习惯等。五、调查结果1 .消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。2 .保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。3 .增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对

4、侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。4 .促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。5 .延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似

5、一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。唾眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。6 .保护人的心理健康：唾眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的唾眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。7 .有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。1.睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高，上课容易打瞌睡。2 .人体入睡1小时后，大脑松果体开始分泌激素，刺激人体的成长。睡不好，孩子很可

6、能会长不高。3 .失眠时人的交感神经就一直处于亢奋状态，会出现心跳过快、焦虑的症状。这些对消化、情绪都有影响，人会很暴躁，影响判断力。4 .长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症疾病的发生，对学生身心健康造成严重影响。(三)我们的调查1 .调查问卷内容：中学生唾眠情况问卷调查表你一天睡几个小时？你几点开始睡觉，几点起床？熄灯铃响了你就能睡觉吗，为什么？你下午上课时是否感觉很困？你第几节课感到很困？你认为中学生该睡几个小时？你睡觉经常做梦吗？你认为你睡眠充足吗？你睡眠不足时会给你带来哪些影响？谈谈你对中学生睡眠的看法。2 .调查结果：有人说，学生是最“困”的群体。为了了解中学

7、生的睡眠状况，本组共发放了180份调查问卷，回收了163份有效答卷，根据答卷显示，的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。根据我们的调查结果统计表明，高一，高二，高三三个年级的平均睡眠6小时，睡眠不足率为，情况还不是太严重，而就要迎接高考的高三年级的平均唾眠仅为小时，唾眠不足率为。3 .影响睡眠的主要因素调查显示，影响学生睡眠质量的主要因素是学业负担过重，环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。学校宿舍22点30分会准时熄灯，但不少学生会在熄灯后说悄悄话，听MP3等，有二成的学生因心理负担过重(比如考试压力，学习压力，人际关系等)十分焦躁，难以入眠。只有一成学生会在熄灯后迅速入

8、睡，保证自己有良好的睡眠质量。不过，在调查中我们也发现，虽然有的同学睡眠时间较长，但是睡眠质量还是很不好，比如出现多梦的现象，又常在半夜醒来，却又难以入眠。这是由于精神处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。4 .影响睡眠的其他因素仰着睡觉一一身体不够舒展，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。忧虑一一睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。恼怒一一凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠，甚至患病。所以睡前恼怒不得。被窝里吃零食一一临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又伤害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。灯光一一开灯唾觉会损害人体健康。电灯光会扰乱人体的自然平衡，使体温、脉搏、血

9、压都变得不协调，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。（四）解决睡眠不足的对策医学研究表明，睡眠是消除疲劳的重要方式，可以保护大脑，提高脑力，也是影响身高的重要因素。睡眠不足会引起反应能力下降，免疫力低下，记忆力减退等多种问题。只有解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展，具体措施是要在学习上“减负”。此外，要重视学生心理健康教育，引导学生自我调节情绪，改善学生睡眠环境。专家建议，尊重科学的教育规律，注意生活规律。第一，应控制学生的作业量。第二，平时教育学生关于睡眠质量不足的危害及科学学习的方法。第三，能给予学生更多的自我支配的时间。第四，学生宿舍要加强管理，保证学生不在宿舍

10、开夜车、聊天。第五，少于同学讲话聊天，以致难以入眠。第六，为了更好的唾眠，可以在唾前喝适量的牛奶，听舒畅的音乐，最好是古典音乐。六、调查感言经过这次综合实践活动，我的人际关系得到了很好的发展，综合能力得到进步。我不再是内向羞羞答答的男孩，而是变得开朗活泼，经过此项活动，我找到了我自己的自信。由于心理承受能力和心理作用的积压，我的心里十分紧张，第一句话总是难以出口，脸上倏地一下就红了，真是难为情。不过我会克服的。七、结题报告何世豪经过这次综合性实践活动和自己亲身动手的调查与研究，我了解了许多关于中学生睡眠情况，同时也对中学生其他各方面也都有了深刻的了解。我认识到睡眠对人的身体健康与心理健康有着至

11、关重要的作用。睡眠质量也关乎着中学生学习质量与上课效率。睡觉时不做梦睡眠质量会比较高，但是经调查发现70%的人睡眠质量不高，经常半夜被噩梦吓醒，醒来后就是再躺下，心里也会不断的浮现前一个梦的一幕幕情景，难以入睡。唾觉时间过晚也是造成第二天上课精神不集中的因素之-O根据调查统计因当天的作业和压力太大的缘故，有的同学在开始睡觉时就翻来覆去，久久不能入眠，这也都是造成睡眠不足的因素之一。但是作业完成的及时的同学睡眠情况就不是如此了，由于自己能够及时的完成老师布置的作业，洗刷之后就可以安逸的入睡了，有的同学甚至大言不惭的说：“我的头一枕到枕头上，就可以去会周公了。”常言说道：“万事开头难”，这次活动中

12、虽然我遇到了许多的挫折与困难，例如，在陌生同学面前总是有点放不开，没有勇气去多问人家一些，这是我调查过程中的一大难题，不过这么多天下来，我早已攻克了自己的这个难题，让我的沟通与交流畅通无阻。我感谢这次综合实践活动对我的锻炼，同时我也借此机会向广大同学说几句话：谢谢大家的配合，不过，睡眠对我们每一个人真的很重要，希望同学们唾眠好，学习更好！希望睡眠和笑作文范文（篇二）活动准备：1、家长和幼儿一起收集有关动物睡眠的各种姿态的图片。教师布置好活动场地：动物的家一一将活动场景布置成大森林的情景，摄影屏幕上是一副森林的背景图。森林中布置有关动物（仙鹤、马、猫头鹰、蝙蝠、猫、乌龟）的家，用积木拼搭成型，上

13、面贴上相关动物的图片；幼儿进场时播放轻柔的音乐。2、CAl课件姿态的万千睡、电脑、磁带、录音机、电钢；3、活动前和孩子们一起了解各种动物的名称。活动过程：1、幼儿跳集体舞。跳完舞蹈后，请幼儿说说运动后的感受（想休息），并请幼儿自由休息。教师问幼儿：“你睡觉时需要些什么呢？幼儿一边讨论一边休息。这时播放课件，背景屏幕换成第一种动物的图片。2、看课件，感知动物不同的睡姿。请幼儿逐一欣赏课件。各种动物的出现方式不一，有的用动物的叫声、有的用滑稽的配音。出示主画面后，请幼儿先想想这种动物是如何睡觉的，并进行表演。幼儿表演完后，再请幼儿观看正确的答案，并模仿正确的睡眠睡姿。（幼儿可随意选择动物）同时用游

14、戏的形式学习词汇：缩、倒挂、趴等词。3、连线游戏它怎么睡觉？教师将幼儿分成男女生进行趣味知识比赛，请幼儿用连线的方法指出各种动物是如睡觉的？同时巩固词汇：缩、倒挂、趴等词。当幼儿连对了，电脑就会奖励幼儿一个笑脸娃娃；连错了，电脑会鼓励幼儿再连一次，直到连对为止。比赛结束后，两队比一比看哪队积的笑脸娃娃多，就获胜。4、玩游戏：找朋友。(1)教师交代游戏规则：听到欢快的音乐，动物们就出来游戏；听到抒情、安静的音乐，动物们就回家睡觉。睡觉时必须十分安静，不要大声喧哗。每一个小动物必须找到自己的家。(2)幼儿游戏。(3)增加游戏难度、扩大游戏范围。幼儿不仅可以模仿学过的动物、还可以模仿其他的动物，自己

15、动脑想想其它动物是怎么睡觉的？教师可让幼儿充分想象，对幼儿的表现应给予充分的肯定，不急于给幼儿答案，请幼儿自己下课后想办法求证，找寻答案。延伸活动：请幼儿回家后，在父母的协助下了解其它动物的睡眠姿势，然后将结果与其余幼儿共享。附资料：仙鹤单脚站立着睡、马站着睡、猫头鹰只睁一只眼、蝙蝠倒挂着睡、猫趴着睡、乌龟缩进壳里睡。设计背景：动物一直是孩子们的朋友，中班的孩子们也特别想了解有关动物的知识。但常见的话题只是有关“动物的外形、习性及生活方式”，很少涉及动物们各种各样、姿态万千的睡眠姿势。于是我根据孩子们的兴趣设计了这样一个活动，希望通过这个活动能激发孩子对科学的探索兴趣及保护动物、维护生态环境的

16、意识。活动目标：1、感受动物和人类之间的关系，从而懂得爱护动物；2、观察了解动物姿态万千、千奇百怪的睡眠姿态，从这一侧面让孩子了解人和动物的不同之处；丰富词汇：缩、倒挂、趴等词。3、能够分清动物的不同睡姿；希望睡眠和笑作文范文(篇三)教室中，挂着一张红艳艳的奖状，每当我看到它，都会想起五年级时的那次拔河比赛。“一二一，一二一”一声声铿锵有力的踏步声传进了我耳中，操场上，整整齐齐地站着八个班级，等待比赛的开始。“六班，三班，请上场，我一听到三班这两个字眼，心中一慌：三班可是整个年级体育最好的班级，我们班能赢吗?老师好似看透了我的心思，走过来，拍了拍我的肩膀说：“不用怕，要相信自己，说不定我们会赢呢？”说完，对着我笑了笑，看