太极拳游戏教案资料.docx

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1、太极拳游戏教案资料游戏1：双手定步推手游戏目的：迅速感知对方劲路（力的方向）变化加以控制。从而发展学生腿部力量，身体平衡能力，中轴发力水平，灵敏素质，提高反应速度，动作速度。游戏准备：准备活动慢跑，拔井绳练习，结合专项云手（画圈）。教师讲解示范按、采、挤的动作方法。学生明确单式的动作方法并熟练运用。游戏方法：学生两人一组练习，或者5分钟后相邻两组换搭档交流练习。第一阶段前排为甲，后排为乙，教师喊口令：“甲按乙采，甲挤乙按，甲采乙挤，甲按乙采”循环往复，巡回指导。第二阶段，学生熟悉后自主练习，失去平衡者输。游戏规则：1,甲乙双方一位出左腿，一位出右腿，膝关节贴在一起，脚、膝为下盘，稳固支撑，不得

2、移动。2.发力如流水，体会圆转流通。只能用长劲，不可突然发力伤人。游戏2：双人互推游戏目的：发展灵敏素质，腿部力量，动作速度，反应速度，太极松沉功夫。游戏准备：慢跑热身，注重前后折叠腰腹韧带拉伸，空旷场地,清除障碍物，避免伤害。游戏方法：两人面对面左右开立，只允许双手手掌接触互推，可以忽然发力，也可以假动作迷惑对手，脚先动者为输。两人一组淘汰赛，三局两胜；输者站在外围做观众，胜者相邻两组再比，直至决出最后胜者。游戏规则：1.左右开立，不可前后开立。2 .只能击打手掌，不得拉扯，触及其它部位。3 .不可消极比赛，3秒不攻也不躲算输。游戏3：角力游戏目的：发展全身协调力量，提高整体控制水平。游戏准备：充分做好准备活动，尤其韧带拉伸，避免拉伤。游戏方法：1.单手角力学生两人一组，前后开立，同时出右脚，外侧贴紧，降低重心，双方右手紧握，老师说开始后，右手采用各种方法迫使对方脚移动，先动脚者为输。然后换左脚左手，方法同上。2.双手持棍角力两人一组，前后开立，双手持棍角力，先动脚者为输。游戏规则：不可用手或棍伤害身体。任课教师: