2024年体育与健康(锻炼方法及作用)知识试题库与答案.docx

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1、2024年体育与健康（锻炼方法及作用）知识试题库与答案一、单选题1.健步行走类似于军人之步，每分钟达（）步，步幅在40-50厘米。A:Ilo120步B:125130步C:130140步参考答案:B2 .采用四周散步健身时，散步距离在32004000m,速度为每3035mmin,每周4-5次的锻炼目标是（）A:控制体重B:消减压力C:使心脏健康参考答案:A3 .慢跑能消除种名为（）的应激激素。A:胰岛素B:生长素C:儿荼酚胺参考答案:C4 .下列O是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习惯性8 .全面增进身体健康C.提高身体素质参考答案:A5.通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称

2、为()。A:循环锻炼法B:负重锻炼法C:变换锻炼法参考答案:C6 .青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在()为宜。A: 120160次/分B: 120170次/分C: 130160次/分参考答案:C7 .下列不属于静力性力量项目的是()。A:鞍马B:游泳C:举重参考答案:B8 .下列不属于动力性力量的项目是()。A:田径B:游泳C:吊环参考答案:C9 .中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是()。A:突出肌肉线条B:提高绝对力量C:增加肌肉围度参考答案:C10 .小重量.超高次数,高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的()。A:减肥B:突出肌肉线条参考答案:A11

3、 .在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫()。A:间歇锻炼B:重复锻炼C:连续锻炼参考答案:B12 .在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫（）。A:负重锻炼B:循环锻炼C:间歇锻炼参考答案:C13 .下列属格斗性体育类锻炼项目的是：（）。A:拳击B:骑自行车C:艺术体操参考答案:A14 .下列属医疗体育锻炼项目的是：（）。A:击剑B:划船C:太极拳参考答案:C15 .个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的6090%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。A:2次B:2次或2次以上C:3次或3次以上参考答案:C16 .以下那条

4、不属于健康标准A:生理健康B:心理健康C:精神健康参考答案:C17 .奥林匹克标志五环含意是（）。A:五种颜色B:五大洲的团结C:五个运动项目参考答案:B18 .何种开水对健康有益？A:反复烧开的水B:搁置三天以上的开水C:自然冷却到20一25C的温凉白开水参考答案:C19 .小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次？A:一次B:二次C:三次参考答案:C20 .游泳遇到抽筋时，第一步应该是（）A:自救B:呼救C:游上岸D:缓解疼痛参考答案:A21 .从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。A:每搏输出量B:肺通气量C:心输出量参考答案:C22 .下列哪个说法是正确的？OA:身体稍有

5、不舒服就应该立即用药8 :口服药可以用牛奶.咖啡或饮料.啤酒送服C:服用药品前观察药品有效期D:用不完的药品应该尽可能储存在冰箱里参考答案:C23 .体育锻炼的主要目的在于？A:增强体质，追求身心健康的实际效益B:创造优异成绩，提高运动技术水平C:增强体质。掌握知识和技术技能D:丰富文化生活，娱乐消遣参考答案:A24 .是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼？A:医疗体育B:矫正体育C:康复体育参考答案:B25 .据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A: 1040B: 1550C:2060；参考答案:C26.1. 育锻炼进行自我监督时，主

6、观感觉主要看哪些方面A:一般感觉B:锻炼心情及不良感觉C:以上都对参考答案:C27.健康的四大基石是什么？A:丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B:合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C:营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡参考答案:B28.1. 育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（）A:一般感觉B:锻炼心情及不良感觉C:以上都对参考答案:C29 .有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面？A:生理学的B:心理学的C：社会学的D:体育学的参考答案:D30 .正确的健康的概念是？OA:身体没有病B:不胖不瘦，身体强壮C:能吃能睡，没有疼痛D:躯体上.精神上和社会上的完全良好

7、状态参考答案:D31 .下列哪种是大骨节病？()A:手指和四肢关节增出变形.严重者身体矮小B:风湿C:类风湿参考答案:A32 .吸烟室内空气的污染物不包括？OA:多环芳煌B:颗粒物C:氮气D:一氧化碳参考答案:C33 .受伤之后，正确的热疗的时间是（）。A:即刻B:24小时内C:48小时后参考答案:C34 .常吃野生动物的习惯有害于人与自然.人与动物的和谐发展，这是在破坏人类应有的O?A:生活环境B:身体健康C:生态平衡参考答案:C35 .世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是（）。A:走路B:游泳C:跑步D:球类参考答案:A36 .体重指数=体重（公斤）身高（米）2,正常体重指数为？A:1519B

8、:2024C:25-29参考答案:B37 .不属于健康三要素的是（）。A:身体健康B:心理健康C:社会适应D:精神健康参考答案:D38 .外出回家，你应该？（）A:立即洗手B:吃东西时再洗手C:手脏才洗手D:不用洗手参考答案:A39 .体育锻炼可增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。下列说法中不正确的是哪个？A:锻炼要因人而异B:饭后不宜剧烈运动C:运动后要大量饮水参考答案:C40 .胡萝卜怎样吃最有营养？A:生吃B:油炒C:用肉炖食参考答案:C41 .每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼分钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1

9、020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A:15B:20C:25参考答案:B42 .增强青少年()也随之成为世界性课题A:运动能力B:体质健康C:身高参考答案:B43 .号称“世界第一运动”的项目是()A:足球B:篮球C:乒乓球参考答案:A44 .体育的功能包括.教育功能.娱乐功能。A:健身功能B:健美功能C:健康功能参考答案:A45 .体育锻炼具有等特点。A:增强肌肉力量B：具有广泛的群众性C:预防疾病参考答案:B46 .一旦患上大骨节病而且关节已增粗变形能治愈吗？()A:能B:不能参考答案:B47 .()是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。A:医疗体育B:矫正体育

10、C:康复体育参考答案:B48 .()原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。A:从实际出发B:循环渐进C:全面锻炼参考答案:C49 .为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是()类。A:健身运动B:自然力C:娱乐体育参考答案:B50 .一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有()。A.篮球B.排球C.散步参考答案:C51 .健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。A：运动量；B：运动负荷；C：运动时间；参考答案:C

11、52 .国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%,即心率在()之间。A：120130次/min；B：110-140次min;C：130150次/min；参考答案:C53 .下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括O等。A.打篮球B.散步C.打台球参考答案:A54 .每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）分钟，课外活动40一50分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A：15；B：20；C：25；参考答案:B55 .据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在（）次min范围内锻炼价值不大。A：110

12、以下；B：120；C：130；参考答案:A56 .据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A：1040；B：1550；C：2060；参考答案:C57 .体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（）A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对参考答案:C58.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数参考答案:A59.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是OA.收缩压上升1015mmHg,舒

13、张压下降1015mmHgB收缩压下降1015mmHg,舒张压上升1015mmHgB.收缩压上升2025mmHg,舒张压下降5IOmmHg参考答案:C60 .残障人参与体育锻炼的主要作用是（）。A克服心理障碍B恢复生理功能C取得运动成绩参考答案:A61 .下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A力量练习B有氧运动C柔韧性练习参考答案:B62 .采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：（）A:100次左右B:120次左右C:150次左右参考答案:B63 .长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：（）A:无氧磷酸原供能系统B:无氧糖酵解供能系统C

14、:无氧有氧混合供能系统参考答案:C64 .跳推杠铃训练属于：（）A:全身周期性练习B:局部周期性练习C:全身混合性练习参考答案:A65 .下列选项中，属于发展灵敏性的手段：（）A:俯卧撑B:双摇跳绳C:负重蹲起参考答案:B66 .排球运动员大力发球中的击球动作是一种（）A:最大力量B:力量耐力C:快速力量参考答案:C67 .发展灵敏素质主要采用：（）A:持续训练法B:间歇训练法C:变换训练法参考答案:C68 .中国居民膳食宝塔建议，每人每日食盐用量应低于多少克为宜？A:5克B:6克C:7克D:8克参考答案:B69 .人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过()的调节，才使机体从不适应到逐步适应。A；周围神经系统B；中枢神经系统C；植物性神经参考答案:B70 .武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过O体现。A；套路运动B；搏斗运动C；武术功法和技法参考答案