遇见中医——季养生篇.ppt

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1、遇见中医目录w中医西医w天人合一w春养要义中医西医世说中医w“中医不过是一种有意或无意的骗子”鲁迅w西医见效快，中医见效慢w江湖郎中，民间偏方，祖传秘方。w故弄玄虚-阴阳五行，甲乙丙丁，让人一听就迷糊，中医是一种迷信w为医者，上知天文、下知地理、中通人事刘完素（中医金元四大家之一）圣人以神道设教-易经中医定义w 中医：方技者，皆生生之具-汉书艺文志w 圣人不治已病治未病。夫病已成而後药之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎！-内经w 扁鹊的故事 是乃仁术，无德不立-孟子梁惠王上 w 张仲景伤寒论序：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。w 唐代大医学家孙思邈的千金要方：“凡

2、大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。”医者意也-后汉书郭玉传w 要知道变易的道理，靠智慧运用西方对中医的定义wWikipedia(维基百科）：TCM theory is extremely complex and originated thousands of years ago through meticulous observation of nature,the cosmos,and the human body.Major theories include those of Yin-yang（阴阳）,the Five Phases（五行),the hu

3、man body Channel(经络）system,Zang Fu（脏腑）organ theory,six confirmations,four layers,etc.中医是科学吗？w什么是科学？观察分析假说求证：对现象做系統觀察,分析原因，提出假說以解釋現象,如果這個假說禁得起時間的考驗，并能通过假說預測未來的現象,假說就變成了定律。新的假說就可以用此定律為基礎,再來解釋其它現象,如此不斷地往上架構,而能解釋及改變各種現象。举例：牛顿的力学三大定律爱因斯坦：E=MC2中医是科学吗？w中医的五行（镁-铁）（氧气-二氧化碳）（钠-钾）（磷-钙）（糖原-葡萄糖）火（丙丁）土（戊己）金（庚辛）水（

4、壬癸）木（甲乙）中医是科学吗？w易经：阴阳:阴爻-，阳爻无极生太极太极生两仪两仪生四象四象生八卦w莱布尼茨Leibniz（二进制理论发明人，和牛顿同为微积分的创建人）：我这个二进制来源于中国 的八卦中医是科学吗？现代的大气运动图中医是科学吗？左上右下，升浮降沉，东南西北，春夏秋冬。卯午酉子，温热凉寒，生长收藏，河图同此。河图河图和周易的圆运动图易经系辞下传曰：“仰则观象于天，俯则观法于地。近取诸身，远取诸物。”中西医对健康的定义w 中医：阴阳和合吃得香拉得顺（每日一早大便，小便5-7次）睡得着（无失眠和半夜醒来，天亮醒来起阳）放得下头面冷，手足热w西医：WHO(世界卫生组织）：“Health

5、is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmit（健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱）”“疾病”的说文解字w“疾病”都带病字头（读音ne)，在甲骨文中是竖起的床，指人生病卧床。医生看病叫临床，由此而来。w”疾“是会意字，甲骨文中字形同”矢“，指人中箭；后泛指为急性病。w”病“是形声字，是合并的疾，是加重的疾。中西医的比较w开车中医：看地图开车（需要技能识字，懂图，辨路）西医：用GPS开车

6、（指令行事，没有任何主观能动性；指令又依赖于信息的完整性）w白老鼠中医：几千年来，这么多人做过验证西医：美国FDA的程序，新药投放市场之前一般要经过五个阶段：研究筛选、动物试验、新药临床试验申请、临床试验、新药上市申请。其中临床试验又分为三期，I期临床试验要求在20-80例健康人中进行；期临床试验必须在100-300例患者中进行；期则要求，耗资几亿试验人数扩大为1000-5000例，这一套程序全部完成大约需要16年，耗资几亿美元。中西医案例方法比较w高血压：中医：w诊断标准：很多高血压源于寒湿。寒凝则血管缩，湿聚则阻力大，皆妨碍心脏将足够的血液供给全身。w治病方法：去寒，去湿w结果：血压自降西

7、医：w诊断标准：90140/6090mmHgw治病方法：通过影响交感神经系统，肾素-血管紧张素-醛固酮系统和内皮素系统等对血压的生理调节起重要作用的系统而发挥降压效应 w结果：容易产生药物依赖，指标正常了，血供却不足，因而多少患者血压控制良好却仍然心梗肾衰 中西医案例方法比较w糖尿病：（血糖=糖总量/血总量）中医：w 诊断标准：血不足（水不足），因此病人会有烦渴（机体寻水自救）或多尿（水代谢异常饮入水无法被机体利用而径直从小便排出）w 治病方法：肺金清燥补水，肾水温下通阳，补足水分并使之循环起来w 结果：血糖自降 西医：w 诊断标准：仪器查血糖的相对浓度却查不出血糖的绝对含量 w 治病方法：一

8、味控制血糖w 结果：机体得不到必需的能量而引起全身机能障碍。几十年来糖尿病专家一直说高血糖不好，需要严格控制，但最近又发现如此做病死率反而增高。中西药的比较抗生素抗生素 （西药）（西药）中药中药抗生素(antibiotics)只作用於細菌(bacteria)，對病毒(virus)完全無用 通过扶正人体自身的正气，改变细菌和病毒的生存环境来达到人体的平衡及同病菌和平共处的目的抗生素(中医讲是大寒之物）有抑制免疫系統(immune suppression)的作用,多服容易导致自身免疫疾病(autoimmune diseases)无抑制免疫系統服抗生素會產生抗藥性 无抗药性分工太细（Single b

9、ullet,single target）整体概念（Mutiple bullets,multiple targets）天人合一天人合一的解释w“凡人之有生，受气于天，故通乎天气者，乃所生之本”-人出生的时日就象季节的庄稼，除了种子自身外，顺天时，应地理，果实就饱满，反之就有问题w系统相似性理论：人体是地球系统中的一个子系统，人体体内的各种物质运动由二部分所构成，一是人体自身的物质运动规律，二是地球系统的物质运动规律 w善言天者，必有验于人-内经举痛论篇一天中的阴阳 人体 w清晨，人体阳气开始活跃，并趋向于外w中午，阳气最盛w太阳偏西时，体表阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。w晚上，阳气便会收敛聚守于

10、内 自然w清晨，万物复苏，阳气蠢蠢欲动w中午，阳光普照，阳气最盛w太阳偏西时，地表的阳气逐渐消失w晚上，阳气收敛，阴气升腾宇宙和人体的能量精气外三焦元气谷气氧气内三焦能量转化加工能量的来源任脉带脉卫气（气）营气（血）阴跷脉阴维脉阳维脉阳跷脉能量分配能量使用冲脉督脉胃小肠心肝膀胱肾胆小肠经大肠肺脾脾经心经胃经大肠经肺经肝经胆经 三焦经膀胱经肾经心包经木水金土火子午流注二十四节气圆运动图二十四节气对应的人体脊椎 颈椎1节 大 雪 颈椎2节 小 雪 颈椎3节 立 冬 颈椎4节 霜 降 颈椎5节 寒 露 颈椎6节 秋 分 颈椎7节 白 露 【腰椎五节 】腰椎1节 雨 水 腰椎2节 立 春 腰椎3节 大

11、 寒 腰椎4节 小 寒 腰椎5节 冬 至【胸椎十二节】胸椎1节 處 暑 胸椎2节 立 秋 胸椎3节 大 暑 胸椎4节 小 暑 胸椎5节 夏 至 胸椎6节 芒 种 胸椎7节 小 溝 胸椎8节 立 夏 胸椎9节 谷 雨 胸椎10节 清 明 胸椎11节 春 分 胸椎12节 惊 蟄 春养要义春季节月份节气黄经第一侯第二侯第三侯春孟春立春2月3-5日315 东风解冻 蛰虫始振 鱼上冰 雨水2月18-20日 330 桃始花 仓庚鸣 鹰化为鸠 仲春惊蛰3月5-7日 345 獭祭鱼 鸿雁来 草木萌动 春分3月20-21日 0 玄鸟至 雷乃发声 始电 季春清明4月4-6日 15 桐始华 田鼠化为鴽 虹始见 谷雨

12、4月19-21日 30 萍始生 鸣鸠拂其羽 戴胜降于桑 五日为一侯，三侯为一节气黄帝内经中的春季养生素问四气调神大论篇第二（节录）素问四气调神大论篇第二（节录）：发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏变为应，养生之道也。逆之则伤肝，夏变为寒，奉长则少。寒，奉长则少。春三月，此之谓春三月，此之谓 起居w“动则生阳”：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一

13、种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到室外、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。踏青，春游，每天慢跑15-20分钟。w千金要方“下厚上薄”：初春阴寒未尽，阳气渐升，“下厚”以防阳气升发太过，“上薄”以利于春阳之气升发。古人养生经验之谈。发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，广步于庭，披发缓形，以使志生，古人春季生活图饮食w春夏养阳：李时珍本草纲目引风土记：“以葱，蒜，韭，蓼，蒿，芥等辛嫩之菜，杂而食之”w可适量多吃些甜物，少吃酸物，以补脾胃之气（甜物

14、：梗米，牛肉，枣，葵菜等；酸物：李，狗肉，胡麻等）w春季多湿，忌寒湿之品w春不食肝，食之伤脾（物极必反）w素问素问 藏气法时论藏气法时论：肝主春，且肝急苦，：肝主春，且肝急苦，食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之食物性味与饮食禁忌五行图苦辛酸咸甜五行 金木水火土相克 金克木木克土水克火火克金土克水五脏 肺肝肾心脾形体 气筋血骨肉五腑 大肠胆膀胱小肠胃五味 辛酸咸苦甜禁忌 苦辛甘咸酸情志w生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏变为之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏变为寒，奉长则少。寒，奉长则少。w春属木，

15、与肝相应；肝主疏泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。情志和脏腑素问素问举痛论举痛论w喜伤心：喜则气缓喜伤心：喜则气缓 喜胜悲喜胜悲w怒伤肝：怒则气上怒伤肝：怒则气上 怒胜思怒胜思w思伤脾：思则气结思伤脾：思则气结 思胜恐思胜恐w恐伤肾：恐则气下恐伤肾：恐则气下 恐胜喜恐胜喜w悲伤肺：悲则气消悲伤肺：悲则气消 悲胜怒悲胜怒情志养生精气神w天有三宝日月星 人有三宝精气神w精为基础w气为动力w神为主宰精 Essencew“夫精者，身之本也”w“生之来谓之精”w“以酒为浆，

16、以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。故半百而衰也”w固精之法：深呼吸三次，安静片刻，放松全身，然后缓缓吸气，感觉气吸满后略停1，2 秒；然后缓慢呼气，提肛如忍大小便一样，将会阴穴一起收缩上提，与此同时小腹和命门也一同内缩，这些动作和呼气同时完成。呼气稍停1，2秒后又转入吸气过程，同时会阴，腹部，命门同时放松。此为一次。练习不分时间，地点，坐卧都可以。适合办公室一族修炼，每次15-60次。反应：口中产生大量唾液，随时吞下即可。下腹产生热感，是真气产生的反应。肠鸣腹响，是 肠胃蠕动正常加快，可促进消化吸收。气 Energy w“一炁生万物”-关尹子六匕篇w缘于精，充于食，润泽于心w养气之法：少言语，养气血少色欲，养精气薄滋味，养血气咽津液，养脏气莫嗔怒，养肝气美饮食，养胃气少思虑，养心气神 Spiritw灵枢本神“故生之来谓之精，两精相搏谓之神”-先天之精生成，胚胎形成之际，生命之神就产生了。w内经：神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死w养神之道：“精神内守，病从安来”静则神藏，躁则神亡高下不相慕抑目静耳凝神敛思多思则神殆立春正月节坐功图主治：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、