心理健康教育——保持阳光心态享受快乐人生.docx

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1、心理健康教育保持阳光心态享受快乐人生同志们，我们平时工作生活中，缺乏的不是快乐，而是善于发现快乐的眼睛。许多人之所以不快乐，就是因为不善于发现快乐。怎样才能活得更快乐呢?那就看你会不会欣赏,会不会品味，会不会发现。我们党员要更好地实践“全心全意为人民服务”的宗旨，首先要塑造好自己。你自己内心是一团火，才能释放出光和热。一、阳光的心态是什么样的？简单的说，开心也是一天，不开心也是一天，开心的过好每一天就是阳光的心态。具体的说，主要体现在“三有三不”：（一）有胸襟，在困难面前不低头。有这样一个故事，从前，印度有个著名的工匠，他收了一个徒弟，可是三年了却没有教给他任何手艺，只让他干些粗重活，这个徒弟

2、就经常抱怨。一天，工匠对正在干活的徒弟说：你带着两包盐和我一块到湖边去吧，徒弟就非常的奇怪，走在路上便问：师傅，我们为什么要带两包盐来到这湖边呢？工匠并没有回答徒弟的问话，他只是把一包盐倒进一杯水中让徒弟尝尝味道，徒弟说是苦涩的。然后把另一包盐撒进湖里，再让徒弟尝一下湖水的味道，徒弟说是甘甜的。工匠说：痛苦就像这盐一样，人的心胸只有杯子大小，你就会感到痛苦不堪，但你的心胸要是像湖泊那么宽阔，你就感觉不到痛苦的存在。人生就是吃苦的过程，所以我们需要有一个宽阔的胸怀，包容一切的胸襟。（二）有毅力，在挫折面前不失志。它体现了一个人的“逆商二“逆商”全称逆境商数，主要是指人们面对挫折、摆脱困境和超越困

3、难的能力。就在2008年“感动中国十大人物”候选人当中有一个年仅11岁的小姑娘，她就是被称为“芭蕾女孩”的李月。在汶川大地震中，她被埋二天才被救援队发现，经过持续24小时的救援，专家确定李月的腿已经坏死，只能进行截肢手术。20分钟后，李月被截肢后抬出了废墟，这时坚强的小李月并没有哭，他只是向周围问道:“解放军叔叔，我是不是最勇敢的？”酷爱舞蹈的她手术后大约有半个月都不说话。但是在一个失去双臂的残疾哥哥来看李月之后，李月突然对妈妈说：“妈妈，我想我以后可能还是可以跳舞的。你看，那个哥哥没有手，但是他可以用脚来写字。虽然我失去了腿，但我同样还是可以完成我的芭蕾梦的J在2008年的9月6日晚，在“鸟

4、巢”的聚光灯下，手拿红色芭蕾舞鞋的李月圆了自己的“芭蕾梦”，同时也感动了世界。舞台上的李月泪流满面的说：“解放军叔叔，你们看到了吗？我就是你们从废墟下扒出来的李月啊！”同志们，人的一生不可能都是平坦和顺利的，有的经受不住挫折和失败的考验，在人生的叉路口上，拐了弯，甚至走了回头路；有的却能愈挫愈勇、一往无前。行为的不同取决于态度的不同，我们不能因为一次失误，一次批评，就消极颓废，认为什么都完了。古今中外，在挫折中奋起、在失败后成功的事例举不胜举。越王勾践卧心尝胆，三千越甲可吞吴。无数事例说明人生在世，不怕失志，就怕气馁。一个生活的强者，不仅在顺境时信心十足，更重要的是受到挫折后，也能信心百倍。(

5、三)有气度，在荣誉面前不陶醉。得意不忘形，失意不失志，这是心理健康的又一重要标志。如果说挫折和困难是绊脚石的话。那么胜利、荣誉往往也会成为前进道路上的陷阱。对待不好，胜利和荣誉往往比困难和挫折更容易使人摔跤。生活中，有不少在荣誉面前打败仗的例子。我们必须牢记：失意的时候不灰心，要有“柳暗花明又一村”的信心;顺利的时候也不要得意忘形，要有“山重水复疑无路”的思想准备。只有在荣誉获得时，向前看到差距，把荣誉当成“加油站”，才能不断超越自己，取得新的进步。二、为什么有的人不快乐？从客观上看，当前社会竞争加剧、工作节奏加快、生活成本越来越高，这些难免会对我们产生影响。再从实际工作看，工作压力大、大项活

6、动多，白加黑、5+2都成了新常态。这些都可能使大家不阳光不快乐。但是，面对同样的客观环境，为什么有的人阳光灿烂，而有的人却郁郁寡欢呢？我看关键还是在主观上。通过调查分析，我感到影响我们不阳光不快乐的主观因素主要表现在以下5个方面：原因1：迷茫于目标模糊。前两天，有个新入职同志对我说，进了这里就是进了保险箱，可以躺平了，原本以为这样会很轻松很快乐，可事实却不是怎样，我感到干什么都没劲，一个人整天晕乎乎的，一个都不轻松，反而感到很疲惫。是啊，一个人不知道自己追求什么，没有了努力方向，就会整天无所事事，很难保持快乐。原因2：苦闷于压力难释。前几天，心理服务小组来做咨询服务，搞了个心理测试，结果显示：

7、83.5%的同志感受到了压力，其中12%的同志感到压力比较大。我也找很多同志了解过，这些压力主要来自于近段时间的工作经常加班加点；也有一些则来自于家庭实际困难；还有一些来自于成长进步等等。有压力并不可怕，如果调整得当，压力可以变成动力。但总把自己置于压力之下，不及时排解，像弹簧一样一直紧绷着，时间长了自然无法轻松。原因3：失衡于盲目攀比。有的同志家里并不富裕，但为了不失面子，什么都要讲“档次”，衣服不是品牌不穿，生活用品只买贵的不买对的；有些同志怕被人看不起，有时与大家交流时有意无意夸大自己的家庭背景、人脉关系等，来赢得所谓的“面子二这样硬要面子、死要面子，往往会使自己吃苦受罪。爱比是年轻人的

8、天性，恰当的比较和竞争往往能使人找准差距，激发斗志，促人进步。但是有些同志却喜欢与人比潇洒、比享受，稍不如人，就心态失衡；有的喜欢比得到了多少，却看不到别人付出了多少，越比越觉得吃亏。健康的心理对人的一生影响深远，我们都希望拥有一种健康的心理，那么如何调整自己，保持健康心态呢？这正是我要讲的第三个问题：三、怎样塑造阳光心态第一个工具：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果是什么大家都知道。那怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两

9、人都很开心。后来甲耍了一个小聪明,走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。第二个工具：活在当下。有人问一个大师，什么是活在当下？大师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的

10、？有人会说，最重要的事情是买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是婚礼、葬礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的同事，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。同时，具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗，在这个世界上，人人都感到向上的力量不足，人人都需要从别人那里得到一点支持，不要做于事无补的事情，要提升别人向上的力量。第三个工具：改变态度。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保

11、证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好,如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。改变不了事情就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分,关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。别人出问题你不一定出问题，奋起就会克服困难，结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运。第四个工具：学会弯曲。有这样一个故事，加拿大有一对

12、小两口老吵架，想离婚，但一想就他们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?他们发现雪松枝条柔软,积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。总之，我们要通过自我调节来养成良好的生活方式，拥有阳光心态，建立和谐的人际关系，走好自己的人生路。下面我想用几句话与大家共勉：我们不能左右天气，但可以调节心情；我们不能预知明天，但可以把握今天；我们不能改变容貌，但可以舒展笑容；我们不能控制他人，但可以主宰自己。