擒敌拳十六动动作教案.docx
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1、擒敌拳十六动动作教案预备姿势:在立正的根底上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成一、直拳横踢动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下列图:要求:击打迅猛连贯。二、抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。如下列图:动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回), 右拳置于下颌,两眼目视前方。如下列图:要求:上步勾拳连贯迅猛。动作要领:进步同时,左手向外挡
2、抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下列图:要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下列图:要求:侧踹快,勾击狠。六、拉肘别臂动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右
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