经常帮助父亲捶背有助于远离疾病.docx
《经常帮助父亲捶背有助于远离疾病.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《经常帮助父亲捶背有助于远离疾病.docx(5页珍藏版)》请在优知文库上搜索。
1、经常帮助父亲捶背有助于远离疾病父亲节养生:经常帮助父亲捶背在电视剧中常看见一个疲累的父亲,要儿女为他捶捶背,纾解疲劳。一个人最疲劳的时候,除了睡觉之外,就只有捶背了。捶背能够刺激阳气,活络背部血液循环,有效地消解身体的疲劳,同时对于强心益肾有很大的效果。最好的捶背方式,是找一个专业推拿师,他们对于身体的器官能有很好的判断,有助健康。捶背有益健康适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。另外,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身
2、的目的。因此,捶背是一种很有益的保健方法,特别是对体弱多病的老人,捶背可以防治多种慢性疾病,有益健康。捶背有宜健康治失眠捶背简单易行,还不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背,可以使人保持头脑清醒和精神振奋,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。老夫妇互相捶背,能使双方神经系统处于最佳状态,机体免疫水平提高,有助于延益寿。捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60100下为宜,以不痛为度
3、。每日12次,每次捶背时间以30分钟为宜。捶背应掌握四要点1、捶打要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。2、应握空心拳。不要把力量用在握拳上。(1)双手手伸展开来,准备握拳。(2)四指并拢向下弯曲,握紧。(3)大拇指横在前方的四指上,这一步特别重要。(4)保证四指组成的面是基本平的,注意看手背和小臂之间的角度关系,力量是贯通的。(5)根据个人情况,将拳头向下勾,保证拳点接触对方而不是整个拳面,实现锤子效应。3、如精神紧张、情绪激动,可用轻而缓的手法,此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力,可用强而快的手法,此法能使肌肉紧张、神经兴奋。4、对于患有严重心脏病。尚
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 经常 帮助 父亲 捶背 有助于 远离 疾病