学生不良学习姿势成因及纠正方法初探 论文.docx
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1、学生不良学习姿势成因及纠正方法初探摘要:小学生普遍存在的不良姿态,最为常见的包括三方面。不良姿势的形成大多与不良学习、生活习惯息息相关。除了不良的生活学习习惯,还有一些不良姿态是遗传因素造成的。体育教师要一对一准确判断学生存在的问题,然后进行针对性腰、背、腿部肌肉练习。不断创新训练,有针对性的加以纠正,必将令青少年拥有更健康更健美的身体。关键词:不良学习姿势,纠正,训练方法引言:青少年健康的体态,给人以阳光向上的良好印象,但是近年来,我们部分体育教师过多关注了学生运动技能的训练。而另外一个更普遍、更严重的现象,是青少年的不良学习姿态问题。作为体育教师,如何纠正学生不良的学习姿势呢?体育与健康课
2、程标准(小学版)的基本理念是:坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。通过体育与健康课程的教学,使学生掌握运动技能,发展体能,逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式,促进学生身心协调、全面地发展。其中,健康的身体首先表现在外在体态上。青少年健康的体态,给人以阳光向上的良好印象。但是近年来,我们部分体育教师过多关注了学生运动技能的训练。而另外一个更普遍、更严重的现象,是青少年的不良学习姿态问题。笔者通过多次与学科类老师交流发现,班级大多数学生存在体态发育不良等情况,作为学科类老师,仅仅在学习习惯上加以引导,成效不大。作为体育教师,纠正学生不良的学习姿势,是我们义不容辞的责任。一、学生常
3、见不良学习姿势现象小调查。通过走访家长与科任老师,深入课堂观察,笔者发现,小学生普遍存在的不良姿态,最为常见的包括一下三方面。1.不良坐姿。课堂上,学生长时间趴在桌子上听课、写作业,造成脊柱侧弯、驼背等严重问题。还有部分学生在课桌下翘二郎腿,长时间压迫腿部肌肉造成骨盆倾斜现象。部分视力有问题的学生努力地想要看到黑板或课本上文字,头部努力前伸造成探颈不良姿势。2.不良站姿。平时在体育课上,学生放学路队,以及升国旗站队时,笔者多次发现,有的学生为了努力站稳,存在严重膝盖超伸现象,膝盖超伸造成小腿肌肉外翻,从而形成O形腿或X形腿。不良坐姿直接影响站姿,形成含胸驼背这一站立现象。还有一种容易被忽略的不
4、良姿势是写字姿势。不良写字姿势,除表现为不良坐姿外,最晚常见的表现在执笔姿势上。学生写作业时或书法课上,笔者观察到,由于学生指关节、腕关节不灵活,存在拇指包食指,腕关节过度回勾现象。低年级学生这一现象比较严重,由于得不到及时纠正和训练,高年级中也有部分学生存在这一现象。我校小学部有学生500人,通过多种方式调查,学生不良学习姿势情况二、学生不良学习姿势的成因。青少年是生长发育变化最快的阶段之一,身体与智力发育快,身高体重增长迅速。但是这一时期,骨骼弹性大,硬度小。小学生的肌肉纤维比成人细软,肌肉中的含水量比成人多,因此能力储存较差,体力远不及成人。也这是因为这一原因,青少年骨骼韧带可塑性强。较
5、快地生长发育与骨骼肌肉生长难以匹配,进而容易在一定程度上造成不良体态。只有及早发现进行干预和纠正,才能产生较理想的效果。1 .不良习惯原因。不良姿势的形成大多与不良学习、生活习惯息息相关。我校为城乡结合部学校,大部分家长忙于生意,学生多数在放学后进入学生之家托管。由此可见,学生长时间坐在课桌前,趴着写作业,保持同一姿势时间较久,肌肉疲劳,形成懒散的“伏趴学习姿势,进而造成圆肩驼、脊柱侧弯、骨盆倾斜等不良身姿。尤其是脊柱侧弯,不仅影响美观,更重要的是严重的脊柱侧弯还会引起心肺功能的异常,导致青少年发育迟缓。其次,青少年近视率高发,与学习时间较长,电视手机等电子产品的使用有关。据调查,学生看电视玩
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