中国文化香道.docx

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香道形而上的称之为香道，净心翰文,修身养性,陶冶心灵,遥赏烟云,都是以香契道,追求精神高层次的目的，当今物质文明高度发展,，各种压力沉重,，人们内心世界充满浮燥孤独。经由品香至身心平衡的方法是美妙的经验，今天先简单的介绍香道中的身心平衡法。品香前的准备：薰香材料必须是纯天然，化学毒烟是无法调和身心的。修习之前不吃味道浓烈刺激的食物，以免浊气上升影响嗅觉系统。著宽松舒适的服装。手机关或调无声0品香的身心放松：放松身体的骨骼，首先关注肌肉，依次从脖子肩部手臂手背腰臀部大腿小腿脚心放松，觉得全身如绵花般。心的放松，心里不要想任何事，好的不要想，坏的也不要想，过去的，现在的，未来的，都不要想，将心放的空空的，干干净净的，可以想象我们在美丽的花园中，整个环境都是美好安宁的。以心契香，当身心全放松放空时将注意力放在香上，鼻子只是通道而己，用心去品香，有些雄念会来干扰，不要理会，当他是浮云，一开始时间不长，有空多练习就好，在平常的生活里，当有不好的情绪时，也可用此法很快的让心情平静下来，不要用情绪去处理事情。